14 cântare care fac mult mai mult decât măsoară greutatea ta

La fel ca practic toate gadgeturile și echipamentele din zilele noastre, cântarele au devenit serios avansate din punct de vedere tehnologic. Ne obișnuim să avem tot mai multe date despre noi disponibile, de la caloriile pe care le-am ars și consumat, până la ritmul cardiac mediu de odihnă, la câți pași am făcut în fiecare zi, așa că nu este o surpriză faptul că învățarea greutatea ta este doar începutul a ceea ce pot dezvălui aceste cântare „inteligente”.

Dar chiar și cu cântare inteligente, cântărirea nu ar trebui să fie despre obsedarea numerelor, spune purtătorul de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică Heather Mangieri , RDN, CSSD, LDN, CEO al Nutrition CheckUp, o practică de consultanță nutrițională din Pittsburgh. Mai degrabă, ar trebui să fie vorba de a afla ce doriți să urmăriți, de a găsi un dispozitiv care să vă ajute să faceți acest lucru și de a vă monitoriza progresul. „Urmărirea cu o scală inteligentă vă poate ajuta să vedeți dacă vă îndreptați sau nu către obiectivele dvs.”, spune ea.

Potrivit unei universități din ianuarie 2016 din Manchester studiu , aceste cântare inteligente vă pot ajuta să ajungeți acolo. Cercetătorii - finanțat parțial de producătorul de cântare Withings, trebuie remarcat - au constatat că, cu cât utilizatorii au pășit mai regulat și s-au implicat altfel în cântarele lor inteligente, cu atât au pierdut mai mult în greutate. (Pierdeți până la 15 kilograme FĂRĂ dieta cu Mănâncă curat pentru a te lăsa , planul nostru de masă curat de 21 de zile.)

Iată câteva modele care vă pot ajuta să scăpați câteva kilograme.

Această scală (105 USD; amazon.com ) calculează indicele de masă corporală în funcție de înălțime și greutate. De asemenea, măsoară compoziția corpului, un calcul ușor diferit, folosind analiza bio-impedanței (BIA). În esență, acesta este un mod de măsurare a grăsimii corporale prin trimiterea unui curent electric (sigur!) Prin corp și determinarea cantității de rezistență pe care o întâlnește curentul pe parcurs, explică Mangieri. Grăsimea corporală are o rezistență ridicată în comparație cu alte țesuturi, spune ea. Puteți conecta Aria la rețeaua Wi-Fi de acasă pentru a vă sincroniza perfect cântăririle obișnuite cu urmăritorul și aplicația Fitbit, astfel încât să puteți vedea grafice și diagrame ale progresului dvs. către obiectivele dvs.

Acest model (100 USD; amazon.com ) calculează, de asemenea, IMC și folosește BIA pentru a vă întabula compoziția corpului. „Este ideal să aveți ambele măsurători”, spune Mangieri, „pentru că dacă sunteți un sportiv cu mai multă masă musculară, s-ar putea să aveți un IMC mai mare, dar asta nu înseamnă neapărat că există o problemă cu supraponderalitate sau obezitate”. De asemenea, scara se sincronizează automat cu aplicația Philips Health, astfel încât să puteți vezi-ți progresul din mers .

Withings 3din 14Withings Compoziția corpului Scala Wi-Fi

Pe lângă greutate și grăsime corporală, această scală (104 USD; amazon.com ) vă va estima, de asemenea, masa musculară și osoasă. Multe scale sunt programate pentru a conecta detaliile calculate de BIA la o ecuație complicată care poate scuipa numerele pentru măsurători precum masa musculară slabă și masa osoasă, spune Mangieri. Rețineți că suntem cu toții unici. Ecuațiile sunt cât mai apropiate de toate, dar sunt încă mai mult decât o estimare decât un răspuns greu și rapid, spune ea. Această scală poate, de asemenea vă oferă o prognoză meteo locală pentru a vă ajuta să vă planificați ziua.

Puteți măsura greutatea, IMC-ul, grăsimea corporală, masa osoasă, masa musculară și cât de mult din voi este apă plată cu această scală (150 USD; amazon.com ). Dacă urmează să te uiți la acest procentaj de apă, spune Mangieri, asigură-te că te cântărești la prima oră dimineața după ce ai urinat. (O dată pe săptămână este de multe ori suficientă, spune ea.) Câte 16 conturi de utilizator diferite poate fi recunoscută de scara inteligentă - multe alte dispozitive pot găzdui doar opt.

Pivotal Living 5din 14Scală inteligentă Bluetooth Pivotal Living

Acest dispozitiv (46 USD; amazon.com ) recunoaște, de asemenea, până la 16 utilizatori și urmărește greutatea, IMC, masa musculară, procentul de grăsime corporală și se sincronizează cu trackerul de fitness Pivotal Living . De asemenea, calculează rata metabolică bazală (BMR), o măsură a numărului de calorii pe care le-ai arde chiar dacă nu ai făcut absolut nimic pentru o zi întreagă. „Nu puteți face mult pentru a schimba acest număr, dar cunoașterea acestuia vă poate ajuta să țineți cont de câte calorii ardeți peste acesta”, spune Mangieri. 'Avem capacitatea de a cheltui Mai mult energie dacă facem mai multă activitate ', spune Mangieri,' și creștem acest număr total. ' (Urmați aceste reguli alimentare pentru a vă revigora metabolismul.)

Această scală elegantă (141 USD; amazon.com ) te înveselește literalmente în timp ce îți urmăriți obiectivele cu fețe zâmbitoare lângă măsurători. În plus față de greutate, IMC și numerele compoziției corpului, dispozitivul poate, de asemenea să fie comutat în modul sarcină pentru a vă ajuta să vă monitorizați defectele săptămână de săptămână.

Toate măsurătorile compoziției corpului sunt la locul lor în această scală (100 USD; amazon.com ), alături de BMR și, de asemenea, AMR, sau rata metabolică activă , o măsură a numărului de calorii pe care le arzi în fiecare zi, care ia în considerare cât de activ ești. Scara se sincronizează ușor cu aplicația gratuită Runtastic Libra pentru produsele Apple și Android.

YunMai 8din 14YunMai Premium

Cele 10 măsurători posibile cu acest dispozitiv (70 USD; amazon.com ) include ceva numit vârsta corpului, în esență o estimare a efectelor asupra sănătății a unor lucruri precum procentul de grăsime corporală și procentul de masă slabă, spune Mangieri. Aceasta se sincronizează cu o aplicație gratuită și recunoaște până la 16 utilizatori.

Acest produs oficial Ironman (148 USD; amazon.com ) are cu siguranță în minte sportivii cu grăsimea corporală, BMR, masa osoasă, procentul de apă și alte măsurători, dar poate stoca date doar pentru până la patru utilizatori. Va fi chiar vă acordă o evaluare fizică pe o scară de la 1 la 9 (dacă vă place acest lucru) pentru un alt mod de a vă urmări progresul.

Puteți sincroniza această scală (80 USD; amazon.com ) cu o serie de aplicații populare de urmărire precum Fitbit, Apple Health și versiunea proprie a Weight Gurus pentru a urmări greutatea, grăsimea corporală, masa slabă, greutatea apei și masa osoasă. O parte din încasări susțineți o organizație numită Love146 , care lucrează pentru a pune capăt traficului de copii.

Descărcați aplicația SmartTrack a lui Taylor sau conectați această scală inteligentă (40 USD; amazon.com ) la aplicații populare precum MyFitnessPal sau RunKeeper pentru a vă urmări progresul. Pe baza statisticilor dvs. personale, această scală va fi, de asemenea estimează numărul de calorii ar trebui să mănânci în fiecare zi pentru a-ți menține greutatea actuală.

Această scală (100 USD; amazon.com ) se sincronizează cu un tracker de fitness Polar și o aplicație pentru a seta obiective de activitate și alimentație. Aplicația este plină de sfaturi motivaționale pentru atingerea acestor criterii și poate stabili noi obiective pe măsură ce continuați să realizați. „Sincronizarea cu un smartphone poate fi un bun apel de trezire pentru oameni”, spune Mangieri despre scările inteligente în general. „La jumătatea zilei s-ar putea să vă uitați la datele dvs. și să vă dați seama că trebuie să faceți o plimbare de 20 de minute!”

Wahoo Fitness 13din 14Scală inteligentă Bluetooth Wahoo Balance

Această scală (77 USD; amazon.com ) și sincronizarea aplicației însoțitoare cu produsele Apple pentru a urmări greutatea și IMC, stocând date pentru până la 16 utilizatori. De asemenea se conectează la alte aplicații populare de urmărire , cum ar fi LoseIt și MapMyFitness. (Iată 7 aplicații de fitness pe care le iubim.)

Șaisprezece utilizatori pot păși, de asemenea, pe această scară (60 USD; amazon.com ), beneficiind de IMC, grăsime corporală, masă musculară slabă, masă osoasă, BMR și mai multe măsurători. Poti urmăriți-vă cu ușurință progresul cu aplicația gratuită de însoțire pentru Apple sau Android. Există chiar și o setare care vă permite să urmăriți greutatea bebelușului.