12 tactici pentru tratarea disfuncției erectile

Aflați Numărul Dvs. De Înger

om în cauză laflor / Getty Images

A fost odată, problemele din dormitor au rămas în dormitor. Astăzi, dificultățile sexuale au ieșit la iveală datorită reclamei de droguri, progreselor în tratamente și aprobărilor experților. Impotența, numită acum în mod obișnuit disfuncție erectilă sau ED, nu mai este un diagnostic tăcut și din motive întemeiate. Este tratabil la orice vârstă și mulți bărbați care caută tratament revin la activitatea sexuală normală.



Medicii definesc ED ca fiind incapacitatea consecventă de a obține sau menține o erecție suficientă pentru actul sexual. Este mai frecvent decât își dau seama mulți oameni, afectând undeva între 15 și 30 de milioane de bărbați americani. Este mai răspândit odată cu vârsta. Potrivit Centrului Național de Informare a Rinelor și Urologiei, aproximativ 5% dintre bărbații în vârstă de 40 de ani suferă de ED, însă pentru bărbații în vârstă de 65 de ani acest număr sare la 15-25%.



Și chiar mai mulți dintre bărbați au o problemă ocazională la realizarea unei erecții. Dacă bărbații sunt sinceri, fiecare dintre ei vă va spune că a experimentat impotența cel puțin o dată în viața lor, spune Neil Baum, MD. Nu orice întâlnire intimă este un „10.” Poate fi devastator atunci când apare ED, spune el. Întregul concept despre masculinitate al unui bărbat poate fi subminat.

Până la începutul anilor 1970, experții au crezut că problemele care stau la baza psihicului au cauzat cele mai multe probleme de erecție. Astăzi, comunitatea medicală recunoaște că medicamentele, alegerile stilului de viață sau leziunile sunt unele dintre cele mai importante cauzele disfuncției erectile comune . Iată ce recomandă experții noștri pentru a răspunde la disfuncția erectilă:

Acordă-ți timp.

ceas cu alarmă Getty Images

Pe măsură ce un bărbat îmbătrânește, poate dura o perioadă mai lungă de stimulare genitală pentru a obține o erecție, spune Baum. Pentru bărbații cu vârste cuprinse între 18 și 20 de ani, erecția poate dura câteva secunde. În treizeci și patruzeci de ani, poate un minut sau doi. Dar dacă un bărbat de 60 de ani nu are erecție după un minut sau două, asta nu înseamnă că este impotent. Durează mai mult. Perioada de timp dintre ejaculare și următoarea erecție tinde să crească odată cu înaintarea în vârstă. La unii bărbați cu vârsta cuprinsă între 60 și 70 de ani, poate dura o zi întreagă sau mai mult pentru a recâștiga o erecție. Este o consecință normală a îmbătrânirii, spune Baum. (Ușurați-vă cu lucrurile cu aceste 7 sfaturi preliminare de la femei.)



Luați în considerare medicamentul dumneavoastră.

flacon de pastile Getty Images

Medicamentele eliberate pe bază de rețetă ar putea fi la baza problemei. Sau ar putea fi acel antihistaminic fără prescripție medicală, diuretic, medicamente pentru inimă, medicamente pentru hipertensiune arterială sau sedative pe care le utilizați. Realizați, desigur, că nu fiecare persoană reacționează la medicamente în același mod. ED indus de droguri este cel mai frecvent la bărbații cu vârsta peste 50 de ani, spune Baum, cu aproape 100 de medicamente identificate ca fiind potențiale cauze ale disfuncției erectile. Dacă suspectați medicamentul, consultați medicul sau farmacistul și întrebați despre schimbarea dozei sau trecerea la un alt medicament. Cu toate acestea, nu încercați să faceți acest lucru pe cont propriu.

Du-te ușor la alcool.

bere Getty Images

Shakespeare avea dreptate când a spus Macbeth că alcoolul provoacă dorința, dar ia spectacolul. Acest lucru se întâmplă deoarece alcoolul este un deprimant al sistemului nervos. Îți inhibă reflexele, creând o stare care este opusă excitării. Chiar și două băuturi în timpul orei de cocktail pot fi un motiv de îngrijorare. În timp, prea mult alcool poate provoca dezechilibre hormonale. Abuzul cronic de alcool poate provoca leziuni ale nervilor și ficatului, spune Baum. Afectarea ficatului duce la o cantitate excesivă de hormoni feminini la bărbați. Fără proporția corectă de testosteron față de alți hormoni, nu veți obține erecții normale. (Aici sunt 8 lucruri care se întâmplă când încetezi să bei alcool .)



Psst! Acesta este corpul tău cu alcool:

Știți ce este bun pentru artere.

arterelor Getty Images

Penisul este un organ vascular, spune Irwin Goldstein, MD. Aceleași lucruri care vă înfundă arterele - colesterolul alimentar și grăsime saturată —Afectează și fluxul de sânge către penis. De fapt, spune el, toți bărbații cu vârsta peste 38 de ani au o îngustare a arterelor către penis. Așadar, urmăriți ce mâncați. Colesterolul ridicat este probabil una dintre principalele cauze ale ED în această țară, spune Goldstein. Se pare că afectează țesutul erectil.

Nu fuma.

fumat Getty Images

Studiile arată că nicotina poate fi un constrictor al vaselor de sânge, spune Baum. Într-un studiu efectuat la Universitatea din Texas, cercetătorii au avut un grup de bărbați nefumători care mestecă gumă cu nicotină sau o gumă placebo. Cei care au mestecat guma de nicotină au avut o reducere de 23% a excitării sexuale comparativ cu grupul care a mestecat guma placebo.

Slăbi.

scară Getty Images

Studiile arată că bărbații supraponderali au mai multe șanse să aibă dificultăți în menținerea erecției. Dacă sunteți cu cel puțin 20% mai greoi decât greutatea ideală, gândiți-vă să scoateți câteva kilograme. Luați în considerare karate sau un program de antrenament cu greutăți. (Încercați și acestea Cele mai eficiente 8 exerciții pentru scăderea în greutate .) Nu numai că un corp mai potrivit va diminua probabilitatea de ED, dar va crește și încrederea în sine. Cu cât un bărbat se simte mai bine despre corpul său, cu atât se va simți mai bine pentru eveniment, spune Goldstein. Dar evitați să treceți peste bord dacă sunteți ciclist ...

Nu exagerați cu bicicleta.

om cu bicicleta Getty Images

Călătoria cu bicicleta pe o șa îngustă exercită o presiune excesivă asupra zonei dintre picioare, unde nervii și vasele de sânge curg către penis. Dacă călăriți, fie coborâți des, fie călătoriți pe un scaun larg, fără nas. Dacă vă amorțiți penisul astăzi, este posibil să vă pierdeți capacitatea de a avea o erecție mâine, spune Goldstein.

Evitați stimulentele pentru întregul corp.

cană de cafea Getty Images

Acest lucru înseamnă cofeină și anumite substanțe discutabile susținute ca potențatori ai potenței. Este important să fiți relaxați în timpul sexului, spune Goldstein, iar stimulentele tind să restrângă mușchiul neted care trebuie să se relaxeze înainte de apariția unei erecții.

Reorientați-vă atenția.

cuplu intim în pat Getty Images

O modalitate de relaxare este să vă concentrați împreună cu partenerul dvs. asupra aspectelor mai senzuale ale intimității. Experimentați preludiul și bucurați-vă unul de celălalt fără să vă faceți griji că aveți o erecție. Pielea este cel mai mare organ sexual din corp, spune Goldstein, nu penisul.

Mănâncă mai mult pepene verde.

pepene Getty Images

Acele cutii de ciocolată în formă de inimă au o anumită competiție. Carnea roșie și suculentă a pepenelui poate fi cea mai nouă mâncare romantică. Cercetători la Texas A&M; Centrul de îmbunătățire a fructelor și legumelor din College Station a constatat că fitonutrienții din pepene verde au un efect asemănător Viagra. În special, acest fruct suculent conține citrulină, un compus care determină corpul să relaxeze vasele de sânge. Spre deosebire de Viagra, pepenele verde nu vizează un anumit organ. Citrulina încurajează vasele de sânge din tot corpul să se relaxeze, ceea ce aduce beneficii inimii, sistemului circulator și sistemului imunitar. Coaja de pepene verde conține mai multă citrulină decât carnea. Deoarece oamenii nu mănâncă coaja, cercetătorii lucrează la dezvoltarea unei rase noi cu concentrații mai mari de citrulină în carne. Între timp, bucurați-vă de o placă generoasă pentru a vă îmbunătăți toate sistemele corporale.

Când să apelați un medic despre disfuncția erectilă

doctor Getty Images

Bărbații de orice vârstă pot fi tratați pentru impotență sau disfuncție erectilă. Când modificările stilului de viață nu ajută, un urolog vă poate evalua problema și vă poate oferi o serie de terapii care pot rezolva problema. Iată principalele căi de tratament identificate de Centrul Național de Informare a Rinurilor și Urologicului:

  • Terapia medicamentoasă, inclusiv înlocuirea testosteronului și medicamentele care permit mai mult flux de sânge în penis, cum ar fi Viagra, Levitra și Cialis
  • Dispozitive de vid care atrag sânge în penis și îl țin acolo pentru a realiza o erecție
  • Dispozitive implantate chirurgical care pot fi extinse mecanic atunci când se dorește o erecție
  • Consiliere pentru a face față efectelor emoționale ale disfuncției erectile

    Grupul de consilieri

    Neil Baum, MD, este profesor asociat clinic de urologie la Școala de Medicină a Universității Tulane și urolog personal la Touro Infirmary, ambele din New Orleans.

    Irwin Goldstein, MD, este director de medicină sexuală la Spitalul Alvarado și profesor clinic de chirurgie la Universitatea California din San Diego.