d3signGetty Images Părinții sunt legați de timp și aleargă constant pe aburi, așa că este ușor de văzut de ce atât de multe mame și tati se bazează pe mâncarea pentru copii cumpărată din magazin pentru a-și hrăni micuții; cu siguranță câștigă când vine vorba de comoditate. Dar dacă aveți timp, vă recomandăm să încercați câteva rețete de casă pentru alimente pentru bebeluși.
Mâncarea de casă pentru bebeluși este cea mai bună modalitate de a-i oferi micuțului tău cele mai hrănitoare și sănătoase alimente, spune Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN, dietetician autor al Marea carte a alimentelor ecologice pentru bebeluși . „Permite controlul total asupra conținutului din alimentele bebelușului, de la profilul nutrițional până la calitatea ingredientelor”, spune ea. În plus, opțiunile borcanate stau pe rafturi pentru o vreme, ceea ce diminuează calitatea aromei.
Sunteți gata să începeți gătitul? Aici veți găsi informații despre alegerea celor mai bune ingrediente pentru bebelușul dvs., sfaturi de casă pentru depozitarea alimentelor pentru copii, plus rețete delicioase de mâncare pentru copii în etapa 1, cu siguranță că micuțul dvs. va iubi cu siguranță.
Getty Images Alegerea ingredientelor Atunci când cumpărați ingrediente pentru rețete de casă pentru alimente pentru copii, cel mai bine este să rămâneți cu opțiuni organice. Sunt cele mai sănătoase pentru bebelușul dvs., deoarece sunt cultivate fără hormoni sau pesticide sintetice, explică Middleberg. „În plus, știm acum că alimentele organice sunt mai bogate în nutrienți.”
Amazon Pregătirea și depozitarea alimentelor de casă pentru bebeluși Nu ar fi frumos dacă bebelușul tău ar putea mânca pur și simplu ceea ce îți place tu și familia ta? Cu siguranță s-ar economisi timp în bucătărie.
Pentru a pregăti mâncarea pentru mini-me-ul dvs. ceva mai ușor de manevrat, Middleberg recomandă să gătiți în loturi mari și să păstrați resturile în congelator în tăvi de stocare a alimentelor pentru copii din silicon , precum cel din imaginea de aici (este disponibil pe Amazon ).
După ce ați congelat alimentele pentru bebeluși timp de 24 de ore, introduceți cuburile în pungi Ziploc sau într-un recipient de depozitare din sticlă pentru depozitare pe termen lung - și nu uitați să etichetați fiecare recipient cu numele și data rețetei în care ați făcut-o. Ar trebui să rămână proaspete câteva săptămâni, atât timp cât rămân înghețate.
Getty Images O notă despre alergiile alimentare Înainte de a încerca oricare dintre următoarele rețete, veți dori să introduceți alimentele pe care intenționați să le hrăniți copilului ca piureuri cu un singur ingredient pentru a testa alergiile.
Poate dura până la 15 încercări în câteva luni înainte ca bebelușul dvs. să accepte un aliment nou și să învețe să-i placă aroma, conform Academia Americană de Pediatrie .
Bucătăria mea umilă Smoothie de avocado, căpșuni și mango Avocado este unul dintre ingredientele pe care le veți găsi în rețetele de casă pentru copii, din nou și din nou, și sunt o opțiune excelentă pentru introducerea bebelușilor în solide. Nu numai că oferă grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, dar sunt și cremoase în mod natural, ceea ce le face perfecte pentru piureuri. Căpșunile și mango înghețat adaugă, de asemenea, antioxidanți și fac acest „smoothie” rece și dulce în mod natural.
Obțineți rețeta de la Bucătăria mea umilă
Micile Mashies Piure pentru bebeluși cu kiwi și banane Tot ce aveți nevoie este o banană, două kiwi și un pic de lapte matern, apă sau formulă pentru a crea această piure simplă și delicioasă. Bogate în antioxidanți precum vitaminele C și E și alți nutrienți precum fibrele și magneziul, kiwii sunt o alegere excelentă pentru hrana pentru copii. În plus, bananele adaugă o doză suplimentară depotasiu.
Obțineți rețeta de la Micile Mashies
Baby Foode Piure de bebeluș cu morcov, porumb și dovleac Dă-i micului tău primul gust de toamnă cu această rețetă ambalată cu legume, care poate fi bătută în mai puțin de 10 minute. Combină morcovi, porumb și dovleac pentru a oferi o doză mare de substanțe nutritive care îmbunătățesc sănătatea ochilor, sănătatea nervilor, dezvoltarea creierului, somnul și multe altele.
Obțineți rețeta de la Baby Foode
Baby Foode Piure pentru piersici și conopidă Această piure dulce și cremoasă include un vârf de ras ghimbir , care ajută la calmarea burtelor supărate și eliminarea gazelor. Dezvoltatorul de rețete din spatele acestui fel de mâncare a selectat, de asemenea, conopida și piersicile pentru lista lor lungă de substanțe nutritive, cum ar fi fibrele și vitaminele A, C, E și K. Pe lângă adăugarea de dulceață naturală, piersicile ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos, iar conopida promovează o funcție hepatică sănătoasă. .
Obțineți rețeta de la Baby Foode
Căutare rețete alimentare Piure de banane, afine și avocado Ai nevoie doar de 5 minute gratuite pentru a face această masă delicioasă pentru bebelușul tău. Folosind 200 de grame (puțin peste două căni) de afine, banane, avocado și suc de lămâie, puteți amesteca acest amestec delicios și lăsați-l la frigider într-un recipient etanș până la trei zile. Nu puteți greși cu aceste ingrediente sănătoase pentru inimă, bogate în nutrienți.
Obțineți rețeta de la Căutare rețete alimentare
Annabel Karmel Pui cu morcovi și piure de mere Puiul și alte păsări de curte pot fi introduse de obicei copiilor în jurul vârstei de 6 luni, potrivit Middleberg. „Aceasta este vârsta în care fierul bebelușilor începe să se epuizeze, așa că vă recomand să îl obțineți din cea mai absorbabilă formă: carne și carne de pasăre”, spune ea. În plus, oferă o doză excelentă de proteine pentru a ajuta corpul micuțului dumneavoastră să crească. Combinată cu fructe și legume dense în nutrienți, această masă vă va menține copilul fericit și sănătos.
Obțineți rețeta de la Annabel Karmel
Bun Pappa Piure de fasole verde, pui și avocado Nu, nu este guacamole - este o combinație de avocado, fasole verde și pui care vă va hrăni micuțul. Acizii grași omega-3, folatul, proteinele, calciul și vitamina A sunt doar câteva dintre substanțele nutritive pe care le veți găsi aici.
Obțineți rețeta de la Bun Nappa
Casa fericită a lui Hanky Piure de supă de tăiței de pui Tandy de Casa fericită a lui Hanky a dezvoltat acest joc creativ cu supă de tăiței de pui - mâncarea maximă de confort - când bebelușul ei a primit primul nas înfundat. (Aw!)
Puteți face această rețetă fie ca piure, fie ca supă, în funcție de stadiul de hrănire al bebelușului. Puiul tăiat, legumele și bulionul se combină pentru a face această masă atât hrănitoare, cât și delicioasă.
Obțineți rețeta de la Casa fericită a lui Hanky
Weelicious Piure de broccoli, cartofi și brânză Broccoli și brânza este o combinație paradisiacă care le place adulților, așa că are sens că și bebelușul s-ar bucura de ea! Superalimentul verde oferă o serie întreagă de vitamine și minerale, cum ar fi vitamina C, fier și folat. Cheddarul ușor servește puțin proteine și grăsimi, în timp ce cartofii oferă o doză sănătoasă de fibre și potasiu , un nutrient care facilitează comunicarea nervo-musculară.
Obțineți rețeta de la Weelicious
Baby Center Piure de ananas, pere și avocado Această culoare galben strălucitor nu îți amintește de vară? Acest combo tropical cade la fel ca sosul de mere, iar bebelușul tău îl va iubi la fel de mult. Pere sunt o sursă fabuloasă de fibre și vă vor ajuta să consolidați sistemul imunitar al copilului. În plus, combinația de arome este de fapt super gustoasă! Punem pariu că nu vei putea rezista să lingi bolul după ce faci un lot.
Obțineți rețeta de la Baby Center
Bucătari cu o mână Piure de linte și legume roșii Acest amestec sărat conține cinci ingrediente sănătoase: praz, ardei gras, roșii, linte și cartof dulce. Nu numai combo-ul este delicios, lintea - ingredientul stea - este o sursă excelentă de proteine și fibre.
Obțineți rețeta de la Bucătari cu o mână
Blogul Baby Bullet Piure de dovleac de mere, banane și butternut În timp ce mărul și banana sunt ambele arome dulci și familiare pentru bebeluși, acesti bloggeri se strecoară într-o legumă puternică: dovlecei de butternut. Legumele de iarnă sunt o alegere excelentă dacă doriți să încorporați mai multă vitamină A în dieta bebelușului și este, de asemenea, ambalat cu fibre, potasiu și magneziu.
Obțineți rețeta de la Blogul Baby Bullet
Următorul12 rețete vegane sănătoase, rapide și ușoare
