Sigur, berea cu conținut scăzut de calorii este minunată pentru talia ta, dar multe preparate tind să aibă gust de parcă ar fi fost udate - și cine vrea să sorbă din asta? Din fericire, există modalități de a alege o infuzie conștientă de sănătate, fără a sacrifica aroma pe care o iubești . De regulă, cu cât ABV este mai mare, cu atât este mai mare numărul de calorii (majoritatea berilor nu își dezvăluie caloriile), astfel încât tipul stilului de bere nu contează la fel de mult ca procentul de alcool în volum.
„Dacă sunteți în căutarea unei beri cu conținut scăzut de calorii, căutați altele care sunt între 4 și 5% alcool în volum (ABV) , Frances Largeman-Roth , RDN, expert în nutriție și wellness, iubitor de bere și autor al Mănâncând în culoare . Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN, CPT, autor al Dieta pentru diabet de 2 zile , recomandă să rămâneți cu bere ușoară nu mai puțin de 4% ABV, deoarece ceva mai mic tinde să aibă un gust prea udat. „În general, puteți găsi câteva beri cu gust bun în jur 95 până la 120 de calorii pe porție de 12 uncii la acest nivel ABV ', spune ea.
Dar asigurați-vă că păstrați și dimensiunea de servire. Doar pentru că o bere are un conținut scăzut de calorii, nu înseamnă că poți scăpa de gâfâitul unui pachet de șase. „Dacă veți bea bere la draft, amintiți-vă că dimensiunea medie este de aproximativ 20 de uncii. Alegerea unei sticle peste un tiraj poate fi utilă pentru a rămâne la porțiunea reală, astfel încât să știți câte calorii obțineți cu adevărat ', spune Palinski-Wade. Mai mult, Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă femeilor să nu se mențină mai mult de o băutură alcoolică pe zi și bărbaților până la două.
Indiferent dacă vă plac notele florale dintr-un IPA sau savurați fructul într-o acrișoare, am adunat cele mai bune gusturi, beri cu conținut scăzut de calorii, care vă vor oferi un zumzet sănătos și nu vă vor lăsa cu un intestin de bere.
26.2 Bere bere / Facebook Calorii: 120
ABV: 4%
Carbohidrați: 9 g
26.2 Brew a fost făcut pentru alergători. De fapt, este berea oficială a maratonului din Boston. Proiectat de Shelley Smith, producător de bere și alergător de maraton, 26.2 este preparat cu sare de mare din Himalaya și coriandru , ceea ce îl face o alegere excelentă pentru iubitorii de bere belgiană din grâu. Este auriu, tulbure și atât de răcoritor, mai ales după o perioadă lungă de timp - ai câștigat! Largeman-Roth spune: „Tocmai am încercat 26.2 Brew de la Marathon Brewing și mi-a plăcut foarte mult. Avea suficientă savoare și nu mă lăsa să mă simt beat, doar relaxat.
Allagash / Facebook
Calorii: 147
ABV: 4,8%
Dacă vă plac aromele de hamei dintr-un IPA, dar nu doriți caloriile în plus, această bere de masă este calea de urmat. Berile de masă au în mod tradițional un ABV scăzut, iar acesta de la Allagash nu este diferit. Preparat cu coriandru și patru tipuri diferite de hamei (Chinook, Cascade, Comet și Azacca), acest berea ușoară are o aromă de citrice . În plus, este făcut cu niște ovăz pentru a vă oferi acel finisaj neted și cremos. Da! Largeman-Roth spune: „Este menit să fie savurat pe tot parcursul mesei, fără a te pune sub masă”.
@ stbcbeer / InstagramABV: 4,8%
Supranumită „infinit de băut”, această bere blondă este perfectă pentru iubitorii de bere care apreciază o infuzează cu note fructate și un final mai puțin amar . Hameiul centenar conferă acestei băuturi ușoare un gust de aromă, menținând în același timp ABV scăzut. Ambalate în cutii de 12 uncii, acestea sunt o modalitate excelentă de a ține sub control dimensiunile porțiilor. Luați un pachet cu dvs. în excursii de camping, drumeții și bucătării.
Miller Lite / Facebook Calorii: 96
ABV: 4,2%
Carbohidrați: 3,2 g
În calitate de pilsner din toate timpurile, prietenos cu caloriile, Miller Lite este conceput pentru băut ușor. este preparat cu malț de orz pentru a echilibra aromele florale, fructate din hamei și dă-i o nuanță de aur profundă. Răcoritor de clare - și nu prea drojdie - această băutură conștientă de calorii ne verifică toate cutiile.
D.G. Yuengling & Son, Inc./Facebook Calorii: 99
ABV: 3,2%
La 99 de calorii pe porție de 12 uncii, această bere ușoară are toate clopotele și fluierele la care te-ai aștepta într-o lager americană, minus caloriile enorme. Și pentru că are o aromă ușoară de malț de caramel, acest lager ușor este, de asemenea, minunat pentru a găti cu bere . Yuengling sugerează utilizarea acestuia pentru a face un sos condimentat pentru salată sau chiar ca sos în fasole la cuptor.
Corona SUA / Facebook Calorii: 99
ABV: 4,5%
Carbohidrați: 5 g
Aroma distinctă de fructe și hamei Corona o face excelentă pentru asociere cu mâncăruri picante și cu infuzie de citrice . Și pentru că are un conținut scăzut de calorii, este, de asemenea, o bază excelentă pentru cocktailuri. Savurați-l cu un strop de suc de fructe și garniți-l cu o felie de lime cu puțină sare în jurul marginilor și veți avea o băutură gustoasă.
Calorii: 125
ABV: 4,2%
Dacă ai poftă de un corp gros, dar nu vrei calorii și zahăr în plus, Guinness are același lucru aroma bogata, indrazneata de cafea si ciocolata . Fiind una dintre primele beri nitro de pe piață, berile tip Guinness au acea senzație catifelată și catifelată pe care o iubești într-o bere.
Anderson Valley Brewing Company / FacebookABV: 4,2%
Inspirat de trandafir, această gose (pronunțat bucură-te ) se prepară cu șolduri și piure de zmeură pentru o bere plin de aromă tartă și dulce. Are, de asemenea, un indiciu de hibiscus , făcându-l excelent pentru asociere cu salate ușoare, brânzeturi și mâncăruri din fructe de mare.
Founders Brewing Co./FacebookABV: 4,7%
Iubitorii de IPA vor aprecia această bere de sesiune aromată, care are o varietate de malțuri, boabe și hamei care îi conferă note fructate și florale. Cu un ABV atât de scăzut pentru un IPA, această infuzie ușoară este o răsplată excelentă pentru o zi în aer liber.
Sierra Nevada / Facebook Calorii: 154
ABV: 5%
Carbohidrați: 12,8 g
Indiferent dacă vă relaxați lângă piscină sau vă bucurați de un picnic în parc, această bere inspirată din cerveza este ușoară și ușor de băut. Este făcut cu Hamei sterline și malțuri caramelizate pentru a-i oferi acea aromă îndrăzneață și plăcută pe care o iubești.
Calorii: 95
ABV: 4%
Carbohidrați: 3,6 g
La 95 de calorii, vei fi uimit de câtă aromă de hamei are acest IPA. Pentru a face infuzia ușor mai dulce, Dogfish Head prepară cu fructe de călugări, un îndulcitor fără calorii, pentru a echilibra amărăciunea în hamei. Rezultatul este un IPA cețos care are atingeri nucă de cocos ananas, mango și citrice .
Geamăn maleficABV: 2,7%
S-ar putea să sune ca o bere ciudată, dar această bere este orice altceva decât. Super ușor și ușor de băut, asta Eu Berea în stil PA are un gust de citrice nu știi ce te-a lovit. Chiar și iubitorii de bere artizanală vor garanta o cutie din aceste lucruri atunci când este prea cald pentru a bea ceva mai greu.