ruzanna / shutterstock S-ar putea să credeți că știți totul despre păstrarea pieselor doamnei în formă de vârf, dar s-ar putea să vă înșelați. De la duș la examenul anual, există o mulțime de concepții greșite comune despre ceea ce ar trebui să faceți pentru a menține un vagin sănătos. Permiteți-ne să vă luminăm.
Acest articol a fost publicat inițial de către partenerii noștri la WomensHealthMag.com .
shutterstock Folosiți prezervative.Știți că cauciucurile sunt excelente la protejarea împotriva bolilor cu transmitere sexuală și a sarcinii, dar un singur studiu a constatat că utilizarea prezervativelor vă ajută să mențineți nivelul pH-ului vaginului la status quo, astfel încât bacteriile bune, cum ar fi lactobacilii, pot supraviețui acolo. Și acest lucru este foarte important, deoarece acele mici bacterii ajută la prevenirea infecțiilor cu drojdie, ITU și vaginoza bacteriană. În caz că ai nevoie de un alt motiv pentru a încheia lucrurile. 
shutterstock Purtați lenjerie de corp din bumbac sau mergeți la comandă.Când vine vorba de selecția dvs. de lenjerie de corp, vaginul dvs. are o preferință: bumbacul. De aceea, majoritatea lenjeriei intime vine cu o bandă subțire de țesătură de bumbac în picioare. Deoarece respiră și absoarbe umezeala, este modalitatea ideală de a îmbrăca părțile doamnei tale, spune Mary Jane Minkin, MD, profesor clinic de obstetrică, ginecologie și științe reproductive la Universitatea Yale. Și când vă relaxați prin casă, nu ezitați să mergeți la comandă, astfel încât să puteți lăsa lucrurile să se aerisească, spune Minkin. Doar nu merge la sala de sport fără lenjerie, pentru că veți dori acel strat suplimentar între dvs. și echipamentul de gimnastică germy. 
shutterstock Rezolvă.A face Kegels este esențial pentru întărirea mușchilor podelei pelvine, care sunt esențiale în producerea orgasmelor mai puternice, uimitoare - ca să nu mai vorbim de controlul vezicii urinare. Notă pentru sine: includeți Kegels în fiecare antrenament. (Există chiar și genii care creează un aplicație inteligentă pentru a ușura amintirea .) 
shutterstock Îmbrățișați iaurtul grecesc.Gustarea pe iaurt cu culturi vii ajută la creșterea bacteriilor bune din vagin, care, după cum știți, este fantastic pentru prevenirea problemelor vaginale enervante, cum ar fi infecțiile cu drojdie, spune Minkin. Aveți grijă să nu luați în considerare tipul super-zaharat, pentru că asta ar putea te fac mai susceptibil la acele infecții. 
shutterstock Mergi întotdeauna la examenul tău anual.Cu toate că noi linii directoare sfătuiți-vă împotriva examenelor pelviene anuale dacă nu aveți simptome și nu sunteți însărcinată, o vizită la medicul dumneavoastră nu înseamnă doar să vă bagați în părțile doamnei, spune Minkin. „Cred că un examen anual este important pentru a vorbi despre probleme de sănătate”, spune ea. Folosirea acestui timp pentru a discuta despre utilizarea prezervativelor, fertilității și orice întrebări sexuale aleatorii pe care le-ați avea este la fel de importantă ca verificarea bolilor cu transmitere sexuală. Așadar, înainte de a schimba vizitele medicului, purtați mai întâi o conversație cu acesta. 
shutterstock Lubrifiați-vă.Uneori, când sunteți pe punctul de a lovi cearșafurile, se pare că vaginul dvs. nu a primit notă. Dar este total normal ... uscăciune vaginală vă poate afecta dacă luați anumite medicamente, cum ar fi antihistaminice, antidepresive sau contraceptiv hormonal . Poate să apară și după sarcină sau cu puțin înainte de menopauză. Când se întâmplă acest lucru, asigurați-vă că comunicați cu partenerul dvs., astfel încât acestea să nu avanseze înainte de a fi lubrifiat corespunzător, ceea ce este evident dureros și poate provoca abraziuni. Sau doar folosiți lubrifiant pentru a accelera procesul și pentru a face sexul chiar mai fierbinte , spune Minkin. 
shutterstock Spuneți „nu” la duș.Crezi că ai nevoie de asistență pentru a menține lucrurile clare acolo? Tu nu. Vaginul se curăță de fapt, spune Dena Harris, MD, profesor asistent clinic de obstetrică și ginecologie la Universitatea din New York. La care se adauga, studiile au aratat faptul că utilizarea produselor de igienă intravaginală vă poate pune un risc crescut de infecții, boli inflamatorii pelvine și BTS. Doar nu o faceți. 
shutterstock Manipulați-l cu grijă în timp ce mergeți cu bicicleta.Un loc neașteptat în care ați putea pune sănătatea vaginală în pericol este studioul de ciclism. Dacă sunteți un călăreț frecvent, ați putea fi expus riscului de amorțeală genitală, durere și furnicături (nu într-un mod bun) în timpul mersului cu bicicleta. De fapt, un studiu al femeilor bicicliști din Jurnalul de Medicină Sexuală a constatat că majoritatea au prezentat aceste simptome. Dacă vă place să ajungeți la studiourile de ciclism, încercați să purtați pantaloni scurți căptușiți și să urmăriți aceste modificări ale formularului pentru a vă menține vaginul fără dureri în timpul antrenamentului. 
shutterstock Abordați antibioticele cu precauție.O altă amenințare pentru bacteriile bune din regiunea dvs. inferioară sunt antibioticele. Aceste pastile pot distruge unele dintre acele lactobacili minunați care vă mențin sănătos vaginul, spune Minkin. Evident, dacă trebuie să luați un antibiotic pentru a combate infecția, nu ar trebui să renunțați la rețetă, ci doar să încărcați iaurt grecesc probiotic pentru a reduce daunele, spune ea. 
shutterstock Fiți atenți la ordinea actelor sexuale.Asigurați-vă că nu treceți de la sex anal la vaginal fără să schimbați prezervativul sau să curățați corect mai întâi, spune Minkin. Mergând de la ușa din spate la față, expuneți vaginul la o serie de bacterii și vă poate crește riscul de infecții, spune ea. 
shutterstock Aveți grijă cu săpun.Această spălare corporală parfumată poate fi minunată, dar nu aparține nicăieri în apropierea organelor genitale, spune Minkin. Săpunul se poate usca cu adevărat pe pielea sensibilă din jurul vulvei și trebuie doar să clătiți cu apă caldă pentru a menține lucrurile curate acolo. Dar, dacă pur și simplu nu vă simțiți bine să nu folosiți săpun, rămâneți cu un săpun simplu, delicat, fără parfum, spune ea. Următorul10 lucruri pe care le spun sânii tăi despre sănătatea ta 
