Mai mult de câțiva oameni confundă simptomele anginei cu cele ale unui infarct. (Aici sunt 7 semne că aveți un atac de cord .) Angina nu este chiar atât de gravă, dar este aproape. Gândiți-vă la asta ca la un semn de avertizare că inima voastră are nevoie de îngrijire plină de iubire. Angina (denumirea completă este angina pectorală) apare atunci când inima devine insuficientă de sânge și oxigen, ceea ce poate duce la greață temporară, amețeli sau o durere de arsură sau stoarcere în piept.
Angina în sine nu este o boală. Este un simptom al problemelor de bază, de obicei boala arterelor coronare. Când aveți angină cronică înrăutățită (ceea ce înseamnă că episoadele dvs. devin mai frecvente sau apar cu mai puțină activitate), aveți un risc mult mai mare de a avea un „eveniment cardiac” brusc, cum ar fi un atac de cord sau un stop cardiac brusc, spune David M Capuzzi, MD, dr. Din păcate, până la 50% dintre persoanele care suferă de infarct nu au angină anterioară ca avertisment.
Orice lucru care crește cererea inimii de oxigen, cum ar fi exercițiile fizice sau stresul emoțional, poate declanșa crize de angină. Acest lucru este probabil mai ales dacă aportul de sânge al inimii este redus prin îngustarea unuia sau mai multor vase de sânge ale inimii. Atacurile durează în mod normal mai puțin de 5 minute și este puțin probabil să provoace daune permanente inimii. Cu toate acestea, problemele de bază pot pune viața în pericol.
Disconfortul anginei poate fi ameliorat cu nitroglicerină, beta-blocante sau alte medicamente care dilată arterele sau satisfac cererea inimii de oxigen. Pe lângă aceste metode de tratament pentru angina pectorală, este esențial să faceți unele modificări ale stilului de viață pentru a reduce episoadele de angină și pentru a preveni agravarea problemei.
Păstrați colesterolul și trigliceridele sub control
Împreună cu alte substanțe grase din sânge, colesterolul se acumulează încet pe căptușelile arterelor și restricționează fluxul de sânge către inimă. Dacă aveți episoade de angină pectorală, aceasta înseamnă probabil că acumulările de grăsime au atins niveluri periculoase, spune Howard Weitz, MD. Păstrați colesterolul total sub 200. În plus, nivelurile de lipoproteine cu densitate scăzută (LDL sau colesterol rău) ar trebui să fie în mod ideal sub 100.
În afară de utilizarea medicamentelor, reducerea cantității de grăsimi saturate din dieta dvs. și creșterea fibrelor din cerealele integrale sunt două dintre cele mai eficiente modalități de control al colesterolului, spune Christine Gerbstadt, MD, RD. Grăsimile saturate se găsesc în principal în carnea grasă, produsele lactate integrale (cum ar fi laptele integral, brânzeturile, untul, smântâna și înghețata), deserturile bogate și gustările. Dacă aveți colesterol ridicat, limitați carnea roșie la bucăți slabe de cel mult două ori pe săptămână și evitați gustările care sunt făcute cu unt sau alte grăsimi, sugerează Gerbstadt. (Aici sunt alimente care scad colesterolul natural.)
Creșteți fibra din dieta dumneavoastră
Găsită în cerealele integrale, leguminoasele, fructele și alte alimente vegetale, fibrele ajută la prevenirea trecerii colesterolului prin peretele intestinal în sânge. Alimentele bogate în fibre sunt, de asemenea, pline, ceea ce înseamnă că veți mânca în mod natural cantități mai mici de alte alimente mai grase.
Ciocolata neagră și fructele și legumele scad tensiunea arterială. Usturoiul și nucile scad colesterolul LDL (rău). Peștele ajută la protejarea împotriva aritmiilor cardiace, a coagulării sângelui și a inflamației, spune Felder. Împreună, aceste alimente ajută la protejarea endoteliului (învelișul asemănător teflonului din jurul vaselor de sânge) și reduc riscul bolilor de inimă.
Când să suni un doctor
Majoritatea persoanelor cu angină au o formă numită angină cronică stabilă. Aceasta înseamnă că apare în moduri previzibile - în timpul exercițiilor fizice, de exemplu, sau în momente de stres emoțional - durerea durează 5 minute sau mai puțin. Majoritatea anginei cronice stabile poate fi ușor gestionată cu medicamente și schimbări ale stilului de viață. Angina instabilă, pe de altă parte, este mult mai gravă. Disconfortul poate apărea din senin și poate dura 20 de minute sau mai mult. Dacă există vreo schimbare în tiparul obișnuit de angină pectorală - dacă durerea sau scurtarea respirației devin mai intense - mergeți imediat la o cameră de urgență, spune Capuzzi. În timp ce sunteți pe drum, mestecați 2 comprimate de aspirină. Aspirina subțiază sângele și poate ajuta la dizolvarea cheagurilor de sânge care pot bloca circulația către inimă, spune Capuzzi.
Grupul de consilieri
David M. Capuzzi, MD, dr., este profesor de medicină, biochimie și farmacologie moleculară și director al Centrului de Prevenire a Bolilor Cardiovasculare de la Spitalul Universitar Thomas Jefferson din Philadelphia.
Ralph Felder, MD, dr., este cardiolog și autorul Dieta Bonus Years.
Christine Gerbstadt, MD, RD, este purtător de cuvânt național al Asociației Dietetice Americane și președinte al Nutronics Health.
Howard Weitz, MD, este director al Institutului Jefferson Heart al spitalului universitar Thomas Jefferson și vicepreședinte senior al departamentului de medicină de la Jefferson Medical College, ambele din Philadelphia.
