Legea lui Murphy fiind ceea ce este, vă puteți baza pe bronșită pentru a declanșa o tuse încăpățânată atunci când este cel mai puțin binevenită: în mijlocul unei predici lungi, în timpul unei mari prezentări la locul de muncă, în orele mici ale dimineții, când întreaga gospodărie este incerc sa dorm. Bronșita este o infecție și inflamație a căptușelii pasajelor bronșice, căile respiratorii care leagă traheea de plămâni. Este adesea declanșat de o infecție a căilor respiratorii superioare și, dacă nu se îmbunătățește, bronșita poate duce la pneumonie.
În multe privințe, bronșita seamănă foarte mult cu o răceală. De obicei este cauzat de un virus, spune Randy Wexler, MD, iar antibioticele nu vor face prea mult bine. Uneori, însă, bronșita este cauzată de bacterii și, în acest caz, antibioticele o pot elimina. Bronșita acută dispare cel mai adesea de la sine într-o săptămână sau două. Dar persoanele cu bronșită cronică pot tuse și respirație șuierătoare luni întregi. Deși trebuie să lăsați bronșita să-și urmeze cursul, există lucruri pe care le puteți face pentru a respira mai ușor în timp ce o aveți.
Renunțe la fumat
Este cel mai important lucru de făcut, mai ales dacă sunteți bolnav cronic. Renunțați la fumat și șansele de a scăpa de bronșită cresc dramatic.
Fii activ despre fumatul pasiv
Evitați-i pe cei care fumează și, dacă soțul dumneavoastră fumează, tusea dvs. ar putea fi un stimulent pentru a lovi obiceiul. Fumatul altor persoane ar putea fi cauza ta bronşită. Expunerea la fumatul pasiv (numit fumat pasiv) poate duce la bronșită.
Creșteți imunitatea cu calciu
Bronșita este „boala cu nivel scăzut de calciu”, spune dr. Georgianna Donadio. Rezultă atunci când funcția dvs. imunitară este redusă, iar nivelurile scăzute de calciu vă suprima sistemul imunitar, spune ea. Doar asigurați-vă că obțineți o mulțime de calciu și vitamina D, mai ales în timpul iernii, spune ea. Recomand să luați zilnic 800 de miligrame capsule de vitamina D și cel puțin 500 de miligrame dintr-o combinație de pulbere de calciu și magneziu pe zi - pulberea este mult mai eficientă decât tabletele, spune ea. (Iată 5 semne că nu primești suficientă vitamina D .)
Respirați în aer cald și umed
Aerul cald și umed ajută la vaporizarea mucusului. Dacă aveți mucus gros sau greu de tuse, un vaporizator vă va ajuta să slăbiți secrețiile. De asemenea, puteți închide ușa și puteți face un duș fierbinte în baie, respirând aburul cald. Funcționarea unui umidificator în casa dvs. este deosebit de importantă în timpul iernii, când sistemele de încălzire interioară usucă aerul - și membranele mucoase. Când membranele mucoase se usucă, este mai greu pentru sistemul imunitar să scoată germenii din corp în mod eficient și devii mai susceptibil la boli precum bronșita.
Vaporizați din exterior
Pentru a ajuta la suprimarea tusei asociate bronșitei, frecați un unguent topic pentru eliminarea tusei, cum ar fi Vicks VapoRub, sugerează Rachel Schreiber, MD. VapoRub conține camfor, un inhibitor al tusei și analgezic topic din arborele de camfor; eucaliptol, un inhibitor al tusei și extract din plante; mentol, un antitusiv și analgezic topic din uleiuri de mentă; precum și ulei de frunze de cedru, ulei de nucșoară, timol și ulei de terebentină. Toate aceste ingrediente sunt utilizate pentru suprimarea tusei în practica tradițională indiană a medicinei ayurvedice. Schreiber recomandă aplicarea VapoRub pe piept chiar înainte de somn.
Eliminați alimentele care provoacă mucus
Una dintre cele mai bune modalități de a aborda orice afecțiune care implică plămânii este oprirea consumului de alimente care creează mucus, spune Ellen Kamhi, dr., RN. Acest lucru poate varia din cauza sensibilităților individuale, dar grâul și produsele lactate sunt cei mai mari vinovați pentru majoritatea oamenilor, spune ea. Kamhi sugerează persoanelor cu bronșită să mănânce în mare parte supă de legume de casă și să bea ceai fierbinte. (Încercați una dintre aceste 5 rețete simple de supă.)
Încercați un remediu african
Unul dintre cele mai bune remedii pentru bronșită este o plantă africană numită pelargonium sidoides (o puteți găsi ca extract de glicerină în majoritatea magazinelor de produse naturiste), spune Judith Stanton, MD. Ia 1 picurător la fiecare 2 ore, spune ea. Alte tratamente naturale utile includ rădăcina astragalului, echinacea, usturoiul, rădăcina de lemn dulce și vitamina C. Desigur, a dormi din abundență, a bea multe lichide și a evita alcoolul sunt toate importante, spune ea.
Medicii sunt deseori reticenți în prescrierea de antibiotice, deoarece există puține dovezi că scurtează cursul bolii sau ușurează simptomele. Cu toate acestea, există unele dovezi că bronhodilatatoarele - medicamente pentru astm care deschid căile respiratorii - pot ameliora simptomele. Pacienții care utilizează bronhodilatatoare sunt mai predispuși să oprească tusea în decurs de o săptămână de la începerea medicamentelor, comparativ cu cei care au luat un placebo. Pacienții care au folosit bronhodilatatoare s-au întors la muncă mai repede decât pacienții care au luat o pastilă de zahăr. Medicii avertizează, totuși, că bronhodilatatoarele sunt cel mai probabil să funcționeze la pacienții ale căror pasaje bronșice sunt inflamate. Bronhodilatatoarele precum albuterolul (Ventolin) vin de obicei sub formă de inhalatoare.
BronşităCure din bucătărie
La primul semn al bronșitei, încercați ceea ce Donadio numește dieta pentru bronșite. Beți suc de portocale și apă timp de 2 sau 3 zile, urmate de câteva zile din toate fructele și legumele - vă va curăța cu adevărat sistemul respirator, spune ea.(Bolnav de apă potabilă? Încercați una dintre acestea 25 de rețete de apă sălbatică .)
Când să suni un doctor
Bronșita necesită atenția medicului atunci când:
- Descoperiți că tuse se înrăutățește, nu mai bine, după o săptămână.
- Aveți febră sau tuseți sânge.
- Ești mai în vârstă și primești o tuse de piratare pe lângă o altă boală.
- Nu aveți respirație și aveți, de asemenea, o tuse foarte abundentă.
- Ești în vârstă.
- De asemenea, aveți boli de inimă sau de plămâni.
Grupul de consilieri
Dr. Georgianna Donadio , este director al Institutului Național de Sănătate Întreagă, un program holistic de certificare pentru profesioniștii din domeniul medical.
Ellen Kamhi, dr., RN, este asistent medical natural, instructor clinic în departamentul de medicină de familie de la Universitatea Stony Brook din New York și autor al Pieptul de medicină naturală, artrita: ghidul definitiv pentru medicina alternativă, și Cicluri de viață: ierburi pentru femei.
Rachel Schreiber, MD, este medic certificat de consiliere în alergii / imunologie și medicină internă și a fost sugerat recent ca unul dintre medicii de top din America de către Consumer’s Research Council of America.
Judith Stanton, MD, este instructor clinic la UC Berkeley-UCSF și medic curant la spitalul Alta Bates din Berkeley, California.
Randy Wexler, MD, este profesor asistent în cadrul Departamentului de Medicină de Familie de la Centrul Medical al Universității de Stat din Ohio din Columbus.
