1. Aflați nivelul de fluor al apei potabile din comunitatea dvs. Sunați la departamentul dvs. local de apă sau vizitați pagina noastră de pericol în pericolul dvs. de apă pentru a căuta cifra CDC a nivelurilor de fluor din orașul dvs. 2. Dacă concentrația de fluor în apa comunității dvs. este mai mare de 2 ppm, CDC recomandă găsirea unei surse alternative de apă potabilă pentru copiii cu vârsta de 8 ani sau mai mică, pentru a reduce riscul de fluoroză dentară. Cea mai bună alternativă: apă îmbuteliată la care nu s-a adăugat fluor (se va spune pe etichetă). Cu toate acestea, pentru a fi dublu sigur, va trebui să contactați imbuteliatorul. Sau vizitați pagina Danger In Your Water pentru o listă a mărcilor de top cu conținut redus sau fără fluor. 3. Folosiți un sistem de filtrare pentru a reduce nivelurile de fluor, dar nu contați pe acele ulcere cu filtre pe cărbune pentru a face trucul. Majoritatea experților recomandă să vă puneți filtre cu osmoză inversă la robinet; producătorii susțin că elimină 80-90% din fluor din apă. Cost: câteva sute de dolari. Patru. Monitorizați copiii mici atunci când își spală dinții cu pastă de dinți cu fluor până când aveți încredere că folosesc doar o cantitate de mazăre și nu o înghit. 5. V-a prescris medicul pediatru sau medicul dentist suplimente de fluor pentru copiii dvs.? Întrebați de ce - și apoi întrebați dacă o clătire cu fluor ar funcționa la fel de bine. 6. Îndepărtați setea copiilor dvs. - și a voastră - de sifon, deoarece este în general făcută cu apă fluorurată. Sucul de fructe, berea și vinul vă oferă, de asemenea, multe din ele. La pagina Danger In Your Water, veți găsi o listă USDA a conținutului de fluor din sute de alimente și băuturi. 7. Nu lăsați frica de fluor să vă strice gustul pentru ceai - înghețat sau obișnuit - ci pregătiți-l la o concentrație regulată, luați în considerare utilizarea apei non-fluorurate și limitați-vă la o porție sau două pe zi. 8. Alegeți fructe și legume organice: Programul Național Organic SUA nu permite utilizarea pesticidelor care lasă reziduuri ridicate de fluor. 9. Evitați sau limitați consumul de pui dezosat mecanic sub orice formă - pepite, mâncare pentru copii, conserve. Acestea pot conține cantități mari de fluor. Procesul de dezosare lasă deseori urme de os care conține fluor în produsul final. 10. Dacă aveți un bebeluș pe bază de formulă praf, amestecați formula cu apă fără fluor. Și mergeți ușor la mâncarea pentru copii făcută cu pui (a se vedea mai sus). (Postat în august 2006)
