10 motive pentru care îți tremură mâinile (și ce poți face despre asta)

Femeie cu dureri de mână BIBLIOTECA FOTO ȘTIINȚĂGetty Images

Deci, mâinile tale par să tremure. Ați experimentat acest tremur înainte. Ca atunci, ți s-a cerut să faci o prezentare la locul de muncă și nu ți-ai putut ține lucrările nemișcate sau prima dată când ai participat la o întâlnire cu pasiunea ta din toate timpurile și nu ai putut apuca o furculiță pentru a-ți salva viața.

Ai fost nervos. Poate un pic entuziasmat. Toate motivele sănătoase pentru care degetele tale tremură puțin.



Dar dacă mâinile îți tremură mai mult decât de obicei? Întrebarea poate fi un motiv de îngrijorare - mai ales că mulți asociază tremurături cu o afecțiune mai gravă numită boala Parkinson.



Poate chiar ești îngrijorat de ceea ce ar putea însemna tremurările tale. Dacă sunteți voi, nu vă imaginați încă cel mai rău. Dă-ți seama că există diferite explicații potențiale în spatele degetelor tale care tremură și o mulțime de modalități de a le aborda. Iată 10 motive posibile pentru care mâinile îți tremură - și când trebuie să ceri asistență medicală.

1. Ești o ființă umană sănătoasă, vie și care respiră.

        Înainte de a intra în scenarii mai acute, să știți că corpul dvs. (inclusiv mâinile dvs.) are o vibrație naturală 24/7. Acesta este ceea ce se numește „tremur fiziologic”, spune James Bernheimer, MD, neurolog la Centrul de neurologie de la Mercy Medical Center din Baltimore.



        „Toată lumea are puțin din asta, deoarece nu ești niciodată cu adevărat perfect,” spune dr. Bernheimer. „Dar, de obicei, este atât de minim încât nici măcar nu o poți observa”.

        Dacă aveți o sănătate perfect bună, puteți vedea aceste mici tremurături dacă vă întindeți brațul și rămâneți nemișcat. Dacă ai încercat asta, ți-ai observat degetele tremurând puțin? Aceasta este atmosfera naturală a corpului tău. Aceste tipuri de tremor pot deveni, de asemenea, ceva mai intense atunci când încercați să efectuați o sarcină detaliată, cum ar fi înfășurarea unui ac.



        2. Trăiești emoții intense.

        Mâinile tremurătoare se manifestă adesea atunci când suntem „în sentimentele noastre”. Deci acei nervi pe care îi simțeați când încercați să realizați marele proiect săptămâna trecută? Aceste emoții v-au declanșat sistemul nervos autonom la spori 'acele tremurături fiziologice. Sistemul tău nervos autonom controlează funcțiile involuntare ale corpului cum ar fi respirația, tensiunea arterială, bătăile inimii și dilatarea ochilor. Când vă simțiți amenințat sau vulnerabil, sistemul nervos simpatic (care face parte din sistemul nervos autonom) se aprinde și vă indică glandele suprarenale să elibereze epinefrină (adrenalină) în corpul dumneavoastră.

        Inima ta ar putea începe să-ți bată din piept. Respirația s-ar putea grăbi. Ai putea începe să transpiri sau să tremuri. Acesta este ceea ce este cunoscut în mod obișnuit sub numele de „luptă sau fugă”, potrivit Harvard Health . Corpul tău se pregătește să se protejeze de pericol - chiar dacă această amenințare nu este la fel de înfricoșătoare ca un tigru care te urmărește. „Pericolul” ar putea fi mesaje urâcioase din partea șefului tău.

        Nervii, anxietatea, stresul, emoția și chiar furia intensă pot acționa ca un semnal de urgență pentru sistemele de autoapărare ale corpului, putând provoca tremurarea mâinilor.

        3. Glicemia dumneavoastră este scăzută.

        Creierul tău este responsabil pentru controlul sentimentului tău de stabilitate. Deci, atunci când creierul dvs. nu primește hrana de care are nevoie, s-ar putea să experimentați tremurături, spune Michael G. Kaplitt, MD, dr. tratează tremurături și ca profesor de chirurgie neurologică la Weill Cornell Medicine.

        'Creierul este foarte diferit de orice alt organ din corp', spune el. „Nu-și produce propriul zahăr, așa că tinde să fie afectat mult mai repede decât celelalte organe.”

        Când zahărul din sânge este scăzut, orice parte a creierului poate deveni disfuncțională. Deci, dacă sunteți mai predispus la tremurături, ați putea descoperi că începeți să tremurați când nu ați mâncat de ceva vreme.

        4. Nu dormi suficient.

        Da, creierul tău începe să funcționeze defectuos și atunci când ești lipsit de somn. Corpul folosește somnul pentru a reseta și repara celulele . Deci, dacă nu primiți orele recomandate, ceea ce este pentru adulți 7-9 ore într-o noapte, îți forțezi corpul să funcționeze într-o situație stresantă. Pentru a rămâne pe linia de plutire, corpul tău va începe să pompeze adrenalină să încerc să te țin treaz și să alergi. Dar asta, la rândul său, vă poate determina inima să lucreze mai mult și membrele să vă scuture. Privarea de somn prelungită poate duce la multe alte probleme de sănătate, în afară de tremurarea mâinilor; aceasta poate crește riscul a bolilor de inimă.

        5. Consumați prea multă cofeină (sau altă substanță).

        Mulți dintre noi am avut acea experiență în care am avut un pic de preparare rece, prea multă cafea, prea mult ceai - toate acestea sunt stimulente care afectează sistemul nostru nervos autonom și ne poate face să ne simțim nervoși.

        Cu toate acestea, alte substanțe pot provoca tremurături ale mâinilor. De exemplu, cei care abuzează de alcool sau de droguri recreative pot experimenta tremurarea mâinilor, chiar și atunci când nu se retrag, spune dr. Kaplitt. De ce? Pentru că abuzul de substanțe poate deteriora cerebelul , zona creierului care gestionează echilibrul, coordonarea și mișcarea motorie fină.

        6. Agitarea este un efect secundar al medicamentelor dumneavoastră.

        Există un întreg listă de medicamente care pot provoca mâini tremurătoare, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA. Scuturarea indusă de droguri apare involuntar și se întâmplă de obicei atunci când vă țineți brațele, mâinile sau capul într-o anumită poziție.

        7. Tiroida ta ar putea să nu mai funcționeze.

        Când glanda tiroidă se înnebunește și produce prea mulți hormoni, mâinile tale ar putea tremura oarecum. Persoanele care suferă de o tiroidă hiperactivă au o afecțiune numită „hipertiroidism”.

        Tiroida este glanda principală a sistemului endocrin care se află în partea din față a gâtului. Reglează majoritatea funcțiilor vitale ale corpului, inclusiv metabolismul energetic. Așa că, atunci când tiroida ta revine, la fel și restul corpului.

        Uneori oameni care suferă de hipo tiroidismul (o tiroidă subactivă) poate afișa mâinile tremurate atunci când „exagerează cu medicamentele lor”, spune dr. Kaplitt.

        Tulburările provocate de tulburările tiroidiene pot varia de la abia vizibile până la „nu-mi-pot-opri-vărsatul-cafeaua” vizibilă.

        8. S-ar putea să experimentați un tremur psihogen.

        Acestea apar de obicei atunci când cineva suferă de o tulburare psihologică, cum ar fi depresia sau tulburarea de stres post-traumatic (PTSD). Medicii nu pot face o declarație generală cu privire la modul în care aceste tremurături se manifestă pentru fiecare persoană, deoarece sunt provocate de declanșatorii subconștienți. Potrivit Institutului Național pentru Tulburări Neurologice și Accident vascular cerebral, acest lucru le face dificil de diagnosticat . Așadar, medicii vor trebui să excludă toate celelalte condiții și tulburări înainte de a considera ca fiind motive psihogene.

        9. Este posibil să aveți o tulburare de mișcare.

        Există multe tulburări de mișcare care pot duce la mâini tremurate, dar cea mai frecventă tulburare, spune dr. Kaplitt, este o tremur esențial . '

        „O mulțime de oameni nu au auzit niciodată de tremurături esențiale și totuși este de cinci până la 10 ori mai frecventă decât boala Parkinson”, spune el. 'Sunt multe vedete care au Parkinson și majoritatea oamenilor sunt conștienți de asta. Dar un tremur esențial se întâmplă numai atunci când vă mișcați, astfel încât să fie mai ușor ascuns de oameni.

        Acest tip de tremur este adesea numit „acțiune” sau „intenție” tremur. Dacă vă confruntați cu acestea, s-ar putea să vă tremure mâna când încercați să vă beți ceaiul sau să scrieți o scrisoare. Deși tremurăturile esențiale nu sunt de obicei semne ale altei afecțiuni grave, ele pot fi extrem de jenante și debilitante în funcție de gravitatea lor.

        „Tremururile esențiale tind să apară și în familii”, adaugă dr. Kaplitt. Deci, nu toți, dar 60% dintre pacienții cu un tremur esențial au o istorie familială puternică. Este o boală familială, dar nu pot spune că este o boală genetică, deoarece nu cunoaștem o genă specifică care să provoace anomalia.

        10. Ați putea avea boala Parkinson sau scleroză multiplă.

        Nu există nicio îndoială: diagnosticul de Parkinson sau de SM este înfricoșător. Ambele sunt dăunătoare sistemului nervos, dar se manifestă în moduri diferite.

        Parkinson este o tulburare progresivă care determină moartea anumitor celule ale creierului în substantia nigra , zona creierului care produce dopamină și controlează mișcarea și echilibrul. Scuturarea asociată cu Parkinson este distinctă în sensul că nu arată ca nervozitate sau tremurături esențiale.

        „Un tremur parkinsonian se numește tremur de odihnă”, spune dr. Kaplitt. „Mâna va începe să tremure singură când nu faci nimic. De asemenea, apare într-un ritm destul de regulat, de la trei la patru shake-uri pe secundă.

        Cutremurele Parkinson încep de obicei doar într-o singură parte a corpului și progresează către alte zone, în timp ce alte tipuri de tremor sunt de obicei simetrice. Și cei care suferă de această boală experimentează, de asemenea alte simptome precum mușchii rigizi și modificările vorbirii.

        Scleroza multiplă, pe de altă parte, este o boala autoimuna care atacă teaca de protecție care acoperă fibrele nervoase. În timp ce SM și Parkinson au simptome similare, SM va apărea de obicei ca o anomalie la un RMN, în timp ce Parkinson nu, spune dr. Kaplitt.

        Ce să faci cu tremurările tale

        Dacă credeți că stresul cronic, prea mult espresso, foamea sau lipsa de somn sunt cauza mâinilor voastre tremurate, cel mai probabil, cea mai bună soluție este să faceți unele modificări ale stilului de viață. Prindeți acele opt ore de somn, poate schimbați cafeaua cu niște apă, luați o gustare și vedeți dacă shake-urile se îmbunătățesc.

        Dar dacă credeți că starea dumneavoastră nu se îmbunătățește și are consecințe mai grave, rezervați o întâlnire cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară (sau cu un specialist) cât mai curând posibil. Acestea vă vor ajuta să determinați următorii pași cei mai buni.

        În zilele premergătoare programării, scrieți natura tremurăturilor voastre. Se agravează atunci când ești anxios sau deprimat? Îți tremură degetele când trimiți mesaje text sau când sunt lângă tine? Întrebați despre istoricul medical al familiei dvs. Notați orice medicamente pe care le luați. Și când vine vorba de consumul de alcool și droguri, nu vă fie teamă să fiți sinceri. Orice medic bun va avea cel mai bun interes în inima ta și va dori să ajungă la rădăcina preocupărilor tale.