10 motive pentru care degetele îți sunt reci tot timpul, potrivit medicilor

femeie care deține o ceașcă de băutură fierbinte de ciocolată albă pe fond alb din lemn hobo_018Getty Images

Când te aventurezi afară într-o zi rece, este posibil să simți cea mai mare răceală în degete - și asta este normal. Extremitățile tind să fie puțin mai reci, deoarece corpul trimite mai mult sânge și căldură către organele vitale (inima, creierul și plămânii), explică mai întâi David A. Friedman, M.D. , cardiolog la Northwell Health din New York.

Cu toate acestea, dacă degetele tale se simt întotdeauna ca niște ghețari mici chiar și în timpuri mai calde, poate fi un semn de ceva mai mult. Mai jos, medicii explică motivele comune pentru care degetele tale se simt întotdeauna reci și cum să găsești ușurare.



Problemele de circulație sunt de vină.

Aceasta este probabil ceea ce majoritatea oamenilor cred că indică degetele reci. Circulația sanguină slabă apare atunci când fluxul sanguin bogat în nutrienți și oxigen este diminuat atunci când circulă prin corp, fie din cauza capacității slabe de pompare a inimii [ca în insuficienta cardiaca afecțiuni], obstrucții fizice la circulația sângelui [cum ar fi blocaje ale colesterolului în arterele mari sau capilare mai mici] sau alte cauze, spune dr. Friedman. Când inima nu poate obține suficient sânge în jurul corpului, așa cum ar trebui, o vei simți în mâini și picioare - sub formă de răceală, amorțeală sau furnicături - deoarece sunt cei mai îndepărtați de inimă.



Ești fumător.

Ca și cum nu ar exista suficiente motive pentru a renunța la țigări, iată un altul: nicotina din fumat determină restrângerea vaselor de sânge și poate provoca, de asemenea, acumularea de plăci în artere, reducând în continuare fluxul de sânge la extremități, spune dr. Friedman. Cue degetele reci.

Poate fi un semn de anemie.

Anemia apare atunci când corpul dvs. nu are suficiente celule roșii din sânge sau cantitatea de hemoglobină - proteina din celulele care transportă oxigenul din plămâni către țesuturile dumneavoastră - este scăzută în sânge. Anemia are ca rezultat scăderea aportului de oxigen către organism, ceea ce poate cauza mâinile reci, spune Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D. , specialist în medicină internă în New York. Unele cauze posibile includ neobservarea suficient fier în dieta ta , pierderi de sânge (datorită perioadelor menstruale abundente, ulcerelor sau sângerărilor gastrointestinale), unele tipuri de cancer și tulburări digestive (cum ar fi celiaca sau Boala Crohn ).



Pe lângă mâinile reci, anemia poate provoca oboseală, dureri de cap, amețeli, dificultăți de respirație , și piele palidă. În cele mai multe cazuri, anemie feriprivă iar simptomele sale pot fi tratate cu un supliment de fier. Medicul dumneavoastră poate determina deficiența cu un test de sânge și vă poate prescrie doza adecvată.

Este posibil să aveți un deficit de vitamina B12.

Vitamina B12 - găsit în carne, păsări de curte, ouă, lapte și alte alimente lactate - este important în formarea eritrocitelor. O deficiență a acestui nivel de vitamine poate duce la scăderea producției de celule roșii din sânge [și anemie ulterioară], spune dr. Okeke-Igbokwe.



LA Deficit de B12 este frecventă printre cei care mănâncă o dieta vegetariană sau vegană , iar mulți oameni peste 50 de ani pot pierde capacitatea de a absorbi vitamina din alimente. Același lucru este valabil și pentru persoanele cu tulburări digestive, cum ar fi Crohn’s sau boala celiacă.

Un simplu test de sânge poate detecta dacă o deficiență de B12 este de vină pentru degetele reci. Dacă este, suplimentele ajută de obicei, iar simptomele tind să se rezolve în câteva săptămâni până la o lună, spune Arielle Levitan, M.D. , doctor în medicină internă și c0-autor al Soluția de vitamine .

Boala Raynaud ar putea fi vinovatul.

mâna adultului cu fenomen de sindrom raynaud Barb ElkinGetty Images

Această tulburare este o cauză frecventă a degetelor reci. Raynaud’s este o afecțiune în care există o îngustare a vaselor de sânge din degete - și, uneori, degetele de la picioare, urechi și nas - ca răspuns la stres rece sau emoțional, spune Orrin Troum, M.D. , reumatolog la Centrul de Sănătate Providence Saint John din Santa Monica, California.

În timpul unui episod, degetele devin albe, apoi albastre, întrucât sânge puțin sau deloc curge în zonă; apoi devin roșii odată ce vasele se deschid și fluxul sanguin revine. De multe ori degetele sunt reci, amorțite, furnicături sau dureroase în timpul unui atac, spune dr. Troum.

Majoritatea cazurilor de Raynaud nu au o cauză cunoscută. Vestea bună este că este mai ales deranjantă decât dăunătoare. Modificările stilului de viață, cum ar fi îmbrăcarea călduroasă, purtarea mănușilor sau mănușilor în medii reci (chiar și atunci când scoateți mâncarea din frigider, în funcție de cât de severe sunt reacțiile dvs.) și evitarea stresului emoțional sunt de obicei suficiente pentru a gestiona tulburarea.

Sau s-ar putea datora bolilor autoimune care stau la baza.

Uneori, o afecțiune care stă la baza acestuia poate provoca problema lui Raynaud. Lupus , o tulburare în care sistemul imunitar își atacă propriul țesut; sclerodermie, o boală care duce la întărirea și cicatrizarea pielii și a țesuturilor conjunctive; artrita reumatoida ; si altul tulburări autoimune poate duce la Raynaud’s, spune dr. Troum, deși medicii nu sunt siguri exact de ce există o legătură. Acest lucru este cunoscut sub numele de Raynaud secundar.

De obicei, alte simptome sunt prezente atunci când există o tulburare autoimună subiacentă - cum ar fi oboseala copleșitoare, dureri articulare sau umflături, probleme de piele sau erupții cutanate sau glande umflate. Odată ce starea inițială este diagnosticată și sub control, simptomele Raynaud tind să se îmbunătățească.

Tiroida ta acționează în sus.

Nu este neobișnuit să ai degete reci în cazul în care glanda tiroidă (acel organ în formă de fluture care stă sub mărul tău de Adam) este în afara bătăii. Tiroida este în esență termostatul corpului, spune Ali Ajam, M.D. , reumatolog la Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio. Când este subactiv, majoritatea funcțiilor corpului încetinesc și puteți avea simptome precum oboseala, constipație , creșterea în greutate și senzația de a fi mereu rece, degetele incluse, spune el.

Hipotiroidismul - atunci când tiroida nu pompează suficient hormon pentru a vă menține corpul funcțional așa cum ar trebui - este cel mai frecvent la femei și la persoanele cu vârsta peste 50 de ani și poate fi diagnosticat cu un examen fizic sau analize de sânge. Dacă aveți un tiroida subactivă , medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia hormonală într-un efort de gestionare a simptomelor.

Tensiunea arterială scăzută cauzează probleme.

Hipotensiunea arterială sau tensiunea arterială scăzută pot apărea din mai multe motive, inclusiv deshidratare , pierderea de sânge, anumite medicamente și tulburări endocrine, spune dr. Okeke-Igbokwe. Când tensiunea arterială este scăzută, vasele de sânge vă vor îndepărta sângele de la extremități și îl vor direcționa către organele vitale, care vă pot lăsa degetele să se simtă reci. Dacă aveți simptome de hipotensiune arterială, cum ar fi amețeli, vedere neclară, oboseală, greață, slăbiciune și confuzie, aduceți-o la atenția medicului dumneavoastră.

Ar putea fi un alt rezultat al stresului și al anxietății.

Deja știi stresul poate face un număr asupra altor părți ale corpului , iar mâinile tale nu fac excepție. Când experimentezi stres cronic sau anxietate , corpul tău intră în modul luptă sau zbor. Adrenalina crește, iar un rezultat este că vasele de sânge ale extremităților se constrâng, ducând la degete și mâini reci (precum și la degetele de la picioare și picioare), spune dr. Friedman. Controlarea stresului - fie că a fost prin meditaţie , yoga, mai mult somn sau găsirea unui nou hobby - pot ușura simptomele.

Medicamentele dvs. au efecte secundare.

Oricât de nebun ar părea, medicamentele ar putea să-ți facă degetele reci. Există multe medicamente care pot constrânge vasele de sânge, în special arterele, iar atunci când apar, unul dintre efectele secundare poate fi cel al lui Raynaud, spune dr. Friedman.

Unele dintre aceste medicamente includ beta-blocante (prescrise la reglează tensiunea arterială ), unele medicamente pentru cancer, medicamente pentru migrenă și decongestionante OTC. Discutați cu medicul sau farmacistul pentru a afla dacă oricare dintre medicamentele pe care le luați ar putea fi cauza degetelor dvs. înghețate. Dacă vă deranjează suficient, vă pot recomanda modificarea dozei sau încercarea unei alternative Rx.


Sprijinul din partea cititorilor ca tine ne ajută să facem cea mai bună lucrare. Merge Aici a te abona Prevenirea și primiți 12 cadouri GRATUITE. Și înscrieți-vă la newsletter-ul nostru GRATUIT Aici pentru sfaturi zilnice de sănătate, nutriție și fitness.