10 motive pentru care ai picioarele, gleznele și picioarele umflate, potrivit unui doctor

picior umflat vidkaGetty Images

Acest articol a fost revizuit medical de către Rekha Kumar, MD, membru al Comitetului de prevenire medicală, pe 26 iunie 2019.

Când nu poți strânge sandalele cu bretele care arătau atât de drăguț vara trecută, sau gleznele și vițeii tăi de odinioară încep să se baloneze ca Snoopy la Parade de Ziua Recunoștinței, s-ar putea datora unei zile lungi în picioare pompele care au o jumătate de dimensiune prea mică - dar ar putea fi, de asemenea, un semnal că se întâmplă altceva în corpul dumneavoastră: există probabil 50 de lucruri diferite care pot determina umflarea picioarelor, gleznelor și picioarelor, spune Britt H. Tonnessen, MD, chirurg vascular Yale Medicine.



Unul dintre motivele pentru care picioarele și picioarele tind să se umfle mai mult decât, să zicem, brațe și degete, este pur și simplu că gravitația trage fluidele din corp până la extremitățile inferioare, spune dr. Tonnessen. Le spun pacienților mei, dacă ați fi pe lună, nu ați observa că se întâmplă la fel de mult! Ea continuă să explice că corpul are două sisteme de drenaj: Există vene, care sunt structurile care scurg sângele din picioare înapoi către inimă; și apoi există limfaticele, care sunt canale microscopice care mișcă fluide în jurul corpului tău. Aceste două sisteme funcționează în tandem pentru a scoate fluidul din picioare. Dar când lichidul rămâne în picioare, picioare sau glezne, umflarea se numește edem.



Dacă există doar puțină umflătură la sfârșitul zilei, este foarte frecvent și probabil că nu este nimic grav, „continuă dr. Tonnessen”, dar dacă începe să progreseze, acolo unde observați că există mai multe umflături după câteva săptămâni sau luni, dacă umflarea este doar într-un picior sau picior, mai degrabă decât în ​​ambele sau dacă există vreo asociere cu dificultăți de respirație, ar trebui să consultați un medic.

Iată 10 motive pentru care te poți simți ca Bigfoot:



Ai stat (sau oprit) toată ziua

Fie că munca ta te menține pe picioare, fie că ai alergat toată ziua făcând comisioane, poți ajunge la picioare dureroase, dureroase și da, umflate. Dimpotrivă, dacă ați început o nouă slujbă în care stați de cele mai multe ori, sau dacă sunteți întinși din cauza unei vătămări sau dificultăți de mobilitate, iar picioarele sunt doar atârnate drept în jos toată ziua, este posibil să primiți ce numesc medicii edem dependent - umflarea legată de gravitație. În aceste cazuri, sprijinirea picioarelor pe o pernă la sfârșitul zilei ar trebui să vă ajute să vă readuceți picioarele la dimensiune. Dr. Tonnessen este, de asemenea, un mare fan al purtării șosetelor de compresie pentru a contracara umflarea: merg de la picior la genunchi și sunt puțin confortabili pe picior și gleznă pentru a preveni acumularea de lichide, explică ea.

Șosete de compresie pentru femei și bărbațiLaite Hebe amazon.com15,55 dolari CUMPĂRĂ ACUM

Consumiți prea multă sare

Cui nu iubește o scuturare bună de sare de trufe pe cartofii lor? Dar când luați prea mult sodiu, acesta poate determina corpul să rețină apă, provocând umflături și umflături. Îi sfătuiesc pe pacienții mei să se uite cu adevărat la etichetele tuturor alimentelor lor, să vadă cât de mult sodiu este în soda dietetică, supe conservate, mese la cuptor cu microunde și să nu consume mai mult de 2.000 până la 2.400 miligrame pe zi, spune dr. Tonnessen.



Ai rănit

În timp ce retenția de lichide și afecțiunile vasculare sunt cele mai frecvente cauze ale umflăturii, s-ar putea să vă plimbați cu inflamația de la o fractură sau tendinită - o modalitate majoră de a face diferența este că aceste leziuni sunt de obicei rănite! Tot acest sânge și lichid în plus vă ajută să vă vindecați piciorul și vă puteți ajuta să stați departe de picior și să luați medicamente antiinflamatoare, cum ar fi ibuprofenul, pentru a reduce durerea și umflarea.

Ai un copil la bord

Majoritatea mamelor însărcinate consideră că trebuie să își schimbe tocurile cu apartamente confortabile, pe măsură ce picioarele încep să se umfle. În primul rând, corpul tău reține mai mult lichid în timpul sarcinii. Burtica în creștere pune, de asemenea, mai multă presiune pe podeaua pelviană, ducând la creșterea presiunii asupra vaselor de sânge din picioare. Și există, de asemenea, acel hormon nebun al sarcinii, relaxin, care determină pelvisul, da, să se relaxeze și să mărească pentru a permite copilului să treacă, dar, de asemenea, poate slăbi ligamentele din picioare. În timp ce puțină umflare este normală și poate fi oarecum atenuată prin exerciții fizice, rămânând hidratat și purtând încălțăminte confortabilă, contactați imediat medicul dacă umflarea este însoțită de dureri de cap, greață sau vedere încețoșată, care ar putea fi un semn al preeclampsiei, un potențial stare periculoasă care trebuie tratată imediat.

Sau, este un alt efect secundar minunat al PMS

Pe lângă faptul că vă face să vă simțiți iritat și crampos, modificările hormonale din ciclul menstrual vă poate determina, de asemenea, să păstrați lichide cu aproximativ o săptămână înainte de menstruație, ceea ce poate duce la umflarea mâinilor și picioarelor. Din nou, asigurați-vă că faceți mișcare, rămâneți hidratat și reduceți sodiul. În câteva zile, ar trebui să dispară.

Duceți în jur de kilograme în plus

Un bebeluș nu este singura greutate care vă poate apăsa pe vasele de sânge - dacă v-ați îngrășat recent, s-ar putea să observați că și picioarele sunt din ce în ce mai mari. Dacă stai mult, acea greutate suplimentară din burtă se află chiar pe zona inghinală și poate perturba fluxul limfatic care scurge fluidul din picioare, spune Tonnessen. Dar chiar și pierderea a doar 10 sau 20 de lire sterline poate face diferența.

Poate fi un efect secundar al medicamentelor dumneavoastră

Luați un nou RX? Unele medicamente, inclusiv contraceptivele orale, steroizii, un tip de medicamente pentru tensiunea arterială numite blocante ale canalelor de calciu, unele antidepresive (inclusiv triciclice și inhibitori MAO) și medicamentele împotriva diabetului ar putea, în mod neintenționat, să vă păstreze apa, provocând umflarea picioarelor. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă bănuiți că acesta este cazul, dar amintiți-vă dacă medicamentul vă ajută, poate merită să purtați mocasini în loc de sandale pentru moment.

Ai varice

Chiar și persoanele la vârsta de 20 și 30 de ani pot lua varice, spune dr. Tonnessen. Această afecțiune foarte frecventă se întâmplă atunci când venele din picior slăbesc în timp și își pierd elasticitatea. Apoi, valvele din vene care ajută la propulsarea sângelui înapoi spre inimă nu pot funcționa la fel de eficient, astfel încât sângele se acumulează, provocând indicatorul ridicat venelor albastre și roșii de pe picioare și umflarea picioarelor și gleznelor. Purtarea ciorapilor compresivi, pierderea în greutate, ridicarea picioarelor timp de 15 minute de câteva ori pe zi și exercițiile fizice regulate vă pot ajuta.

Poate exista un cheag de sânge

Pe latura mult mai gravă, umflarea bruscă a piciorului, în special atunci când este doar un picior, poate însemna că aveți un cheag de sânge adânc în țesut, o afecțiune numită tromboză venoasă profundă (TVP). Acest lucru se poate întâmpla la orice vârstă și, de obicei, se întâmplă după ce cineva a fost întins după o accidentare sau spitalizare sau după o călătorie lungă cu mașina sau un zbor cu avionul, spune dr. Tonnessen. Această afecțiune este diagnosticată cu ultrasunete și trebuie tratată imediat cu medicamente pentru subțierea sângelui, pentru a preveni deplasarea cheagului de sânge către creier, inimă sau plămâni.

Este un semnal să-ți vezi medicul, imediat

Dacă umflarea dumneavoastră continuă să se înrăutățească și este însoțită de alte simptome, cum ar fi dificultăți de respirație, dureri în piept sau presiune în piept sau abdomen, consultați medicul sau sunați la 911. Ar putea fi un semn exterior al inimii, rinichilor sau boală de ficat. În unele cazuri, aceasta poate însemna că există o masă abdominală care apasă pe limfatice, provocând umflarea.


Fiți la curent cu cele mai recente știri de sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă la buletinul informativ Prevention.com Aici . Pentru mai multă distracție, urmați-ne Instagram .