Getty Images Toată lumea se îngrijorează din când în când de respirația urât mirositoare, mai ales după o masă cu usturoi sau o ceașcă de cafea. De fapt, conform Blogul Harvard Health , aproximativ o treime dintre oameni spun că respirația urât mirositoare este uneori o problemă. Este, de asemenea, unul dintre principalele motive pentru care oamenii merg la un dentist.
Ce cauzează respirația urât mirositoare?
Cafeaua, alcoolul, ceapa și usturoiul pot provoca respirație urât mirositoare, la fel ca și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Paleo și Atkins. Cu toate acestea, experții sunt de acord că primul motiv pentru care oamenii suferă de respirație urât mirositoare cronică - cunoscut și sub numele de halitoza —Este o igienă orală slabă. Milioane de bacterii trăiesc sub linia gingivală și pe spatele limbii. Dacă dinții nu sunt curățați în mod regulat și corect, bacteriile vor consuma proteinele și particulele alimentare din gură și vor elibera gaze cunoscute sub numele de compuși volatili ai sulfului. Rezultatul? Cariile, bolile parodontale (gingiile) și mirosul respirației urât mirositoare, a spus dr. Steven G. Goldberg, inventatorul sistemului de confort pentru injecție DentalVibe.
Când respirația urât mirositoare persistă, experții spun că este probabil un simptom al unei probleme de sănătate mai grave. Aproximativ 10% dintre persoanele cu respirație urât mirositoare pot avea o boală - cum ar fi o infecție, pneumonie sau bronșită - din cauza unei probleme cu cavitatea nazală, sinusurile, gâtul sau amigdalele. Unii pot avea boală de reflux gastroesofagian (GERD), diabet sau afecțiuni hepatice sau renale. O creștere excesivă de drojdie în gură, cunoscută sub numele de candidoză orală sau aftoasă, poate fi, de asemenea, o sursă de respirație urât mirositoare. De obicei este tratat cu medicamente antifungice. Iată câteva modalități ușoare de a respira urât mirosul.
NicoElNinoGetty Images Nu trebuie să vă angajați într-o întreagă clasă de yoga, ci doar încercați una dintre aceste respirații curățătoare, cum ar fi Răcorind respirația și Respirația de foc , despre care se crede că eliberează toxine din zonele nazale și respiratorii.
LEGATE: Cele mai bune jambiere de yoga cu buzunare
YelenaYemchukGetty Images Bicarbonatul de sodiu (alias bicarbonat de sodiu) este natural odorizant de respirație care neutralizează aciditatea și distruge bacteriile care produc mirosuri. Adăugați & frac12; o linguriță la apă și înghițiți 30 de secunde.
Imagini erouGetty Images Sforăitul sau somnul cu gura deschisă scad salvie producția și crește puturosul. Dacă dormiți pe spate, încercați să vă schimbați partea sau stomacul. Respirația severă de dimineață poate fi, de asemenea, un semn al apnee de somn, deci poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă utilizați un aparat de gură sau alte dispozitive dentare noaptea, curățați-le regulat.
LEGATE DE: peste 20 de produse premiate pentru un somn mai bun
KameliqGetty Images Aloe vera poate fi cel mai bine cunoscut ca tratament pentru arsuri solare, dar este, de asemenea, un anti-bacterian care combate placa dentară și stimulează producția de salvie. Clătiți dimineața și noaptea cu suc de aloe vera (găsit în magazinele naturiste și online), deși nu înghițiți, deoarece poate acționa ca un laxativ.
LEGATE DE: 5 cele mai bune geluri de Aloe Vera pentru pielea ta
culori solideGetty Images Se numește respirația fumătorului dintr-un motiv: Fumat iar produsele din tutun cresc bacteriile din gură, provocând nu doar respirație urât mirositoare, ci infecție gingivală și uneori cancer de gură. Vaping și canabisul afectează, de asemenea, sănătatea bucală.
jawpixGetty Images Dacă nu beți suficientă apă, fluxul salivar scade, ceea ce poate face ca respirația să fie mai concentrată. Purtați întotdeauna niște apă cu voi și asigurați-vă că beți pe tot parcursul zilei.
LEGATE DE: 20 de sticle de apă cele mai bune pentru fiecare activitate
artistGetty Images Un studiu în Jurnalul de chimie agricolă și alimentară a constatat că consumul moderat de vin roșu poate inhiba dezvoltarea bacteriilor. Nu uitați să înghițiți cu apă după aceea pentru a preveni pătarea.
aluxumGetty Images Fructele și legumele bogate în fibre care necesită multă mestecare ajută la curățarea dinților. În plus, vitamina C ucide bacteriile.
gâlceavăGetty Images Mestecarea gumei fără zahăr pe tot parcursul zilei poate ajuta la îndepărtarea particulelor alimentare din dinți și la menținerea gurii umede.
Maya23KGetty Images Înlocuiți-vă cafeaua de după-amiază pentru o ceașcă de ceai verde sau negru. Ambii conțin polifenoli, care împiedică dezvoltarea bacteriilor.
