Amazon Parfumul poate avea un efect înălțător atât asupra minții, cât și asupra corpului - aceasta este premisa din spatele aromoterapiei sau utilizarea esențelor naturale derivate din plante (adică uleiuri esențiale) pentru a vă îmbunătăți starea de bine generală.
Moleculele parfumate sunt modelate pentru a se încadra în receptorii din creier care declanșează răspunsuri neuroendocrine care ne afectează starea de spirit, energia sau reacțiile fiziologice, explică Karin Parramore LAc, CH, autor al Aromaterapie cu difuzoare de ulei esențial: pentru sănătatea și bunăstarea zilnică .
(Transformați-vă sănătatea cu 365 de zile de secrete de slăbire, sfaturi de wellness și motivație - obțineți-vă 2018 Prevenirea calendar și planificator de sănătate azi!)
Anumite uleiuri esențiale conțin compuși care imită acțiunea hormonilor endogeni și stimulează producția de glucocorticoizi, „un tip de hormon steroid produs de glanda suprarenală, spune Parramore. Glucocorticoizii sunt cunoscuți pentru a ajuta organismul să gestioneze stresul și studiile arată au efecte antiinflamatorii asupra organismului. Pe măsură ce zilele devin mai scurte, dar mai aglomerate în această perioadă a anului, cine nu ar putea folosi puțin calmarea stresului?
Uleiurile esențiale pot fi inhalate indirect printr-un difuzor (ca unul dintre acestea 8 cei mai buni difuzori de ulei esențial ) sau cu lumânare. Dar nu toate lumânările parfumate sunt create la fel: aduceți puțină sănătate și fericire în casa dvs. cu una dintre aceste 10 lumânări realizate cu uleiuri esențiale reale, nu parfumuri sintetice.
Stand Around Creations Honeysuckle Jasmine Lumanare de aromaterapie
Amazon Aveți mare nevoie de o eliberare de tensiune mentală și fizică după o săptămână lungă de muncă? Iasomie (nume botanic: Jasminum offinale ) este oarecum sedativ pentru sistemul nervos, deci poate ajuta la reducerea anxietății și tensiunii, inclusiv a tensiunii musculare, spune Parramore. Această lumânare naturală din ceară de soia cultivată în SUA ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie.
Cumpără acum: 23 USD, amazon.com
Lumânare Heirloom Pure Peppermint
Amazon Pe măsură ce se întunecă mai devreme, devine mai greu să-ți părăsești casa caldă și confortabilă și să te duci să o distrugi la sală. Dar un studiu clinic publicat în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă susține beneficiile uleiului de mentă ( Mentha piperita ) în ceea ce privește respirația și exercițiile fizice, așa că încercați să aprindeți această lumânare înainte de următoarea sesiune de antrenament. (Iată modul în care ceaiul de mentă te poate trezi la fel de bine ca și cafeaua .)
Cumpără acum: 13 USD, amazon.com
Lumânare Agraria San Francisco Bitter Orange
Amazon Dacă vă faceți griji cu privire la un proiect la locul de muncă sau la altceva care se profilează la orizont, ridicați acest suzet parfumat. Portocala amara ( Citrus aurantium ) este utilizat ca tratament de anxietate în unele țări și a Studiu din 2011 efectuat de Universitatea Shahrekord de Științe Medicale din Iran a constatat că poate ajuta la reducerea anxietății la pacienții preoperatori care urmează să fie supuși unor operații minore.
Cumpără acum: 25 USD, amazon.com
Lumânare de aromaterapie cu lavandă Viois
Amazon Ridică-te (sau formează-l) cu lavandă. Contrar credinței populare, lavanda ( Lavandula angustifolia ) nu este sedativ, ci echilibrant ', spune Parramore. „Dacă există prea multă energie, aceasta va ajuta la calmare, dar dacă este nevoie de energie, aceasta poate fi adăugată în siguranță și eficient la amestecuri pentru creșterea energiei. Acesta vine într-un borcan destul de metalic, care îl face excelent și pentru cadouri. ( Oferiți aceste 15 cadouri pentru calmarea stresului cuiva care are cu adevărat nevoie să se răcească .)
Cumpără acum: 20 USD, amazon.com
Lumânare cu ceară de albine Qualitas Vetiver
Amazon Vetiver ( Chrysopogon zizanioides ) este un tip de iarbă aromatică originară din India și are o lungă tradiție de a fi folosit în medicina ayurvedică pentru proprietățile sale calmante și calmante. Acest studiu la copiii cu ADHD susține aceste afirmații, deoarece a constatat că inhalarea uleiurilor esențiale de vetiver și lemn de cedru a îmbunătățit modelele creierului și simptomele ADHD ale participanților. Așadar, data viitoare pur și simplu nu te poți concentra, aprinde această lumânare din ceară de albine.
Cumpără acum: 54 USD, amazon.com
Lumânare de soia dna Meyers Geranium
Amazon Încercați mușcată pentru a preveni simptomele sindromului premenstrual. Muscată ( Pelargonium graveolens ) are o lungă istorie de utilizare în echilibrarea hormonilor la femei și funcționează ca un stimulent ușor pentru sistemul endocrin, spune Parramore. S-a demonstrat că uleiul reduce unele dintre efectele mai frecvente ale sindromului premenstrual - iritabilitate, sensibilitate a sânilor și durere. (Aceste 6 alimente pot, de asemenea, ajuta la combaterea naturală a sindromului premenstrual.)
Cumpără acum: 17 USD, amazon.com
Lumanare Bath & Body Works Lemon Medium One Wick
Amazon Este aproape imposibil să ai o dispoziție bună când ți se face rău de stomac și tulburat. Dar a 2014 studiu la femeile însărcinate (dintre care majoritatea sunt, din păcate, bine familiarizate cu greața) au constatat că lămâia ( Citron limon ) aromoterapia are puterea de a ușura atât greața, cât și vărsăturile - chiar și în mijlocul simptomelor.
Cumpără acum: 18 USD, amazon.com
Păstrați ghimbirul confiat la îndemână cu această rețetă ușoară:
Lucia Damask Rose and Cypress Candle
Amazon Nu este nimic mai rău decât un somn rău. Dacă suferiți de nopți neliniștite de aruncare și întoarcere, atunci parfumul Damascului a crescut ( Rosa damascenă ) vă poate ajuta să prindeți câteva Z-uri de calitate: după administrarea aromaterapiei cu trandafir Damask pentru trei nopți ulterioare, au descoperit cercetătorii că s-a îmbunătățit calitatea somnului la pacienții lor. Parramore adaugă, Rose este considerat un ulei „euforic” și poate da un sentiment de liniște și relaxare oricărui cadru, în cantități mici. (Pentru mai mult ajutor în timpul somnului, încercați una dintre aceste mașini de zgomot alb de top .)
Cumpără acum: 19 USD, amazon.com
Lumânare cu aromă de lavandă și rozmarin cu energie creativă
Amazon Sunteți preocupat de un test, un interviu sau o întâlnire mare? Cercetare studenților care au absolvit asistența medicală a arătat că combinația de rozmarin în grădină ( Rosmarinus officinalis ) și lavandă ( Lavandula angustifolia ) ar putea să vă oprească pulsul și să vă scadă anxietatea înainte de a fi pus la încercare.
Cumpără acum: 30 USD, amazon.com
Compania noastră proprie de lumânări Lumânare de aromaterapie Eucalipt
Amazon Răceala obișnuită vă poate scurge energia, dar parfumul eucaliptului vă poate ajuta să vă salvați. Eucalipt ( Eucalipt globulus ; Eucalipt radiata , și alte specii) este cunoscut în primul rând ca un ajutor pentru sistemul respirator și poate ajuta la deschiderea sinusurilor înfundate sau la mutarea congestiei în plămâni, spune Parramore. „[Aceasta] poate ajuta, de asemenea, la scurtarea duratei unei răceli sau gripei.
Cumpără acum: 27 USD pentru 3, amazon.com
