Puneți legume în meniu Indiferent dacă doriți să declarați o seară fără carne sau doriți să mulțumiți oaspeților vegetarieni, felurile de mâncare cu legume sunt o modalitate excelentă de a pregăti o cină sănătoasă - și repede.
Întoarceți acum cele mai importante 10 feluri de mâncare din legume!
Ultimate Power Pasta Această rețetă împerechează paste integrale de grâu cu trei dintre verdeațele noastre preferate - edamame, flori de broccoli și dovlecei - dar puteți amesteca și potrivi aproape orice legume din acest fel de mâncare. Completați-l cu feta și parmezan pentru deliciul iubitorilor de brânză.
Ardei umpluti vegetarieni Descoperiți o nouă senzație de aragaz lent. Umpleți ardeii tăi preferați cu un trio plin de fibre de fasole, orez brun, porumb și condimente. Sosul de roșii menține vasul umed pe măsură ce se încălzește în aragazul lent.
Pizza cu legume cu brânză de capră Folosiți resturile de legume precum ardeii roșii și broccoli pentru a pregăti această plăcintă de pizza proaspătă în cuptor. Brânza de capră cremoasă se topește peste toppinguri pentru o atingere bogată.
Mai multe din Prevenire: 7 rețete de pizza la grătar
Friptură de legume de iarnă Morcovi dulci și ceapă roșie, varză de Bruxelles ușor amară, dovleac moale și oțet acru - combinația oferă o nouă explozie de aromă în fiecare mușcătură.
Vezi rețeta completă!
Caserola Chile-Porumb Iubitori de pâine de porumb, acesta este pentru voi! Acum deliciul tău preferat poate deveni un fel principal de mâncare. Porumbul crem, ardeii iute verzi și condimentele se amestecă pentru o caserolă confortabilă.
Souvlaki vegetarian cu împachetări Pita Duceți bucătăria dvs. în insulele grecești! Înlocuiți doar puiul tipic sau carnea de vită cu vinete, ardei verzi și ciuperci. Ananasul la grătar adaugă o surpriză dulce și suculentă fiecărui frigărui.
Orez și legume prăjite picante Izbucnește wok-ul! Acest amestec de legume este ambalat cu fibre dietetice dintr-o selecție de broccoli, ardei roșii, varză și mazăre de zăpadă. Ghimbirul proaspăt și chiliul fierbinte împachetează căldura în acest produs de bază chinezesc.
Omletă de grădină Transformați gustul preferat de brunch de duminică într-o cină plină. Inimile de anghinare, ceapa și usturoiul aruncă aroma legumelor pe care alegeți să le includeți.
Mai multe din Prevenire: 10 caserole uimitoare pentru micul dejun
Lasagna de legume cu tofu Fie că sunteți un fan al tofu-ului sau vă obișnuiți încă cu textura, mâncarea ambalată cu soia se integrează bine în acest fel de mâncare clasic italian. Folosiți tăiței lasagna gătite pentru a accelera timpul de gătit.
Gnocchi de cartofi dulci cu sos de salvie Încercați o nouă rotire pe această legumă rădăcină de iarnă. Amestecați piureul de cartofi dulci, ierburi, condimente și alte ingrediente cu făină de gri pentru a crea gnocchi plinți pe care toată familia le va plăcea.
Mai multe din Prevenire: 5 rețete vegetariene ușor delicioase
Următorul6 moduri gustoase de a obține mai multă fibră
