Getty Images Acest articol a fost revizuit medical de către Carolyn Swenson, MD, membru al Comitetului de prevenire medicală, pe 26 martie 2019.
Sexul ar trebui mereu simți-te bine - și când este dureros, corpul tău ar putea încerca să-ți spună că ceva nu este în regulă grav.
Dacă ați simțit o ciupire ascuțită, presiune, etanșeitate, durere sau crampe în timpul ultimei zbuciumuri, nu sunteți în totalitate singuri: aproximativ 30% dintre femei declară că au suferit dureri în timpul actului sexual vaginal, potrivit unui studiu din 2015 publicat în Jurnalul de medicină sexuală . Acest număr crește la 72% în timpulsex anal.
Durerea poate provoca probleme și în afara dormitorului. Durerea în timpul sexului nu numai că distruge momentul, ci poate avea consecințe mult mai mari: frica de sex, scăderea dorinței sexuale și pierderea generală a intimității, spune Dr. Debra Herbenick , profesor, director și cercetător la Centrul pentru Promovarea Sănătății Sexuale a Universității Indiana.
Doar pentru că durerea este obișnuită nu înseamnă că ar trebui să suporti. S-ar putea să vă simțiți incomod vorbind, dar vă faceți un deserviciu dacă îl respingeți.
Femeile trebuie să știe că durerea este reală, indiferent de cauza finală a acesteia, spune expertul în sănătate sexuală Dennis Fortenberry, MD , profesor de pediatrie la Școala de Medicină a Universității Indiana. Există o mulțime de lucruri care ar putea să vă încurce timpul petrecut între foi. Iată 10 motive posibile pentru care simțiți durere în timpul sexului - și exact ce puteți face să vă simțiți bine din nou.
Ai omis preludiu
Femeile sunt mai încet să se trezească decât bărbații și există un fir de adevăr în stereotipul că femeile au nevoie de mai multe preludii - dar a afla ce funcționează pentru dvs. este jumătate din luptă.
Jocurile preliminare trebuie să fie interesante pentru tine, spune Herbenick. Asta ar putea însemna să sărutăm și să ne rotim cu partenerul nostru, să oferim sau să primim sex oral sau chiar să ne uităm împreună la porno. Toată lumea este diferită, iar ceea ce te duce nu va funcționa întotdeauna pentru altcineva.
Înțelegerea a ceea ce se simte bine este cheia pentru a începe procesul natural al fluxului sanguin către organele genitale, ceea ce crește lubrifierea (o necesitate absolută pentru sexul fără durere). Herbenick subliniază că unele femei de fapt nu stii atunci când sunt excitați, ceea ce poate fi un obstacol major. În acest caz, să vă concentrați asupra momentului poate fi de ajutor. Observă cum se simte să-ți atingi partenerul și să fii atins, sfătuiește ea.
Nu ai folosit lubrifiant
Lubrifiant personal Silky Smooth 12,99 USD CUMPĂRĂ ACUM Puteți fi gata de plecare, dar dacă nu sunteți suficient de alunecos, penetrarea va fi dureroasă. În plus, vaginul nu se lubrifiază până la 5 până la 7 minute după creierul tău este deja în joc.
Alți factori, cum ar fi administrarea anumitor medicamente, pot duce, de asemenea, la uscăciune vaginală . Pastilele pentru alergii [cum ar fi antihastiminele] au același efect asupra țesuturilor vaginale ca și asupra altor membrane mucoase și cu doze mici pastile contraceptive hormonale te poate usca și pe tine, spune Herbenick. Alte medicamente care vă pot afecta capacitatea de a lubrifia în mod natural includ antidepresivele, medicamentele pentru tensiunea arterială și sedativele.
Solutia? Asigurați-vă că aveți un lubrifiant personal gata de acțiune. Chiar dacă nu aveți nevoie de el de cele mai multe ori, dacă îl aveți în regim de așteptare, nu veți avea nevoie să îl căutați în mijlocul lucrurilor (ceea ce va distruge cu siguranță momentul).
Ești super stresată
Aveți de făcut un milion de lucruri într-o zi și luați acea tensiune în pat cu voi. Relaxarea este o parte importantă a sentimentului de pregătire și interes pentru sex, explică Herbenick.
Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te stresezi înainte să te ocupi. Herbenick sugerează ca cuplurile să-și ofere reciproc masaje. În cazul în care nu vă faceți grijă, există alte modalități de a vă ajuta mintea - și, astfel, corpul - să vă pregătiți pentru sex. Încercați o oră de yoga - o mulțime de oameni consideră că meditația sau atenția sunt utile, spune ea.
Partenerul tău este prea mare
Pentru un număr mic de persoane, apariția genitală poate fi o cauză a durerii în timpul actului sexual - ceea ce înseamnă că partenerul dvs. este destul de mare și sunteți foarte mic.
Lubrifiantul poate ajuta în unele cazuri, dar în situațiile în care penisul lovește colul uterin sau provoacă un nivel inconfortabil de întindere, poate ajuta la schimbarea pozițiilor sexuale, spune Herbenick. De multe ori femeile nu se simt încrezătoare spunând „încetinește” sau „fii mai blândă.” Încercați să schimbați lucrurile cu poziții precum femeia de sus, deoarece vă oferă mai mult control asupra vitezei și adâncimii de împingere.
Ai un fel de infecție acolo jos
O serie de infecții genitale - cel mai frecvent, herpes genital , tricomoniaza și infecții cu drojdie —Poate face ca actul sexual să fie dureros. Chiar și femeile care nu prezintă niciun simptom sau nu sunt conștiente de infecțiile lor pot avea mici modificări ale vulvei sau vaginului care pot contribui la durere.
Vestea bună este că majoritatea infecțiilor genitale sunt ușor de controlat sau vindecabile, iar testele sunt simple. Dacă vă confruntați cu dureri, cel mai important lucru este să comunicați cu medicul dumneavoastră și să vă testați în mod corespunzător, recomandă dr. Fortenberry.
Aveți endometrioză
Această afecțiune, în care țesutul care acoperă uterul începe să crească în alte zone, afectează aproximativ 200 de milioane în întreaga lume, potrivit Fundația endometriozei din America . Poate duce la durere cu actul sexual și penetrarea vaginală și poate fi cu adevărat intolerabilă, spune dr. Fortenberry.
Din păcate, endometrioza poate necesita o intervenție chirurgicală laparoscopică, dar identificarea sursei de durere este o mare parte a luptei. Dacă aveți perioade dureroase, dureri în timpul relațiilor sexuale sau aveți rude de sex feminin care au prezentat simptome similare - ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră o examinare cu ultrasunete.
Vă confruntați cu complicații ale IBS
Este adevărat, foarte puțini oameni doresc să contemple sexul și caca în același gând, dar IBS este o altă cauză comună, dar ascunsă, a durerii. Dr. Fortenberry sugerează că, dacă aveți cele mai frecvente semne ale sindromului intestinului iritabil - perioade de crampe intestinale și constipație ciclică sau diaree - pe lângă sexul dureros, cele două ar putea fi legate.
Discutați cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară despre modul în care vă puteți gestiona IBS - există multe modalități de a reduce simptomele, inclusiv schimbându-vă dieta , medicamente, reducerea stresului și terapie comportamentală. Nimeni nu știe de ce, dar se pare că atunci când IBS este tratat, durerile vaginale în timpul actului sexual se ameliorează și ele, spune dr. Fortenberry.
Treci prin menopauză
Modificările în vagin în timpul menopauzei implică mai mult decât simpla lubrifiere, mai ales după finalizarea menopauzei. Părți ale vaginului și vulvei pot deveni și mai sensibile, spune dr. Forteberry, ceea ce poate explica de ce ceva care se simțea bine poate acum doar să doară.
Există multe modalități de a atenua simptomele nedorite ale menopauzei, spune dr. Fortenberry. Începeți prin a purta o conversație cu furnizorul dvs. de asistență medicală primară sau cu medicul ginecolog despre posibilele cauze și tratamente care vă pot ajuta.
Aveți o tulburare a pielii
Aproximativ 30% din populație are o formă eczemă , un termen umbrelă pentru mai multe boli de piele. În unele cazuri, eczemele pot lovi acolo, lăsând vulva mâncărime, roșie și inflamată - și, ca urmare, relația sexuală dureroasă. Vestea bună este că eczema vulvară este foarte tratabilă. Adesea, este la fel de simplu ca să vă schimbați detergentul pentru săpun sau rufe sau să purtați haine mai potrivite. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o cremă cu corticosteroizi sau un antihistaminic în timp ce pielea vă vindecă.
Aveți vaginism
Vaginismul este o afecțiune rară caracterizată prin spasme și contracții ale vaginului în timpul actului sexual (se poate întâmpla și atunci când încercați să introduceți un tampon sau să faceți un test pap la cabinetul ginecologului). Se crede că este o afecțiune psihologică care decurge din lucruri precum frica de sex, abuzuri sau traume din trecut sau anxietate. Dacă aveți durere în timpul sexului sau chiar în timp ce încercați să introduceți un tampon, discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil pentru a vă asigura un diagnostic precis.
