10 cauze ale durerilor corporale care nu au nimic de-a face cu îmbătrânirea

Deși probabil știți dacă este rău rece sau noua clasă de bare a stimulat-o Dureri articulare sau mușchii, s-ar putea să vă întrebați cum lucrurile total diferite pot provoca tipuri similare de durere.

Răspunsul, de obicei, este prin inflamaţie .

Există un proces de inflamație care apare atunci când corpul are o infecție și unii dintre mediatorii inflamatori pe care îi folosim pentru a combate infecția provoacă febră și dureri ale corpului, spune Erich Voigt, MD, otorinolaringolog la NYU Langone Health .

Dar o serie de alte comportamente și afecțiuni pot amplifica răspunsurile inflamatorii ale corpului - cum ar fi mișcarea repetitivă și stresul - declanșând dureri corporale în acest proces, notează el. Deci, de ce tocmai diferite părți ale corpului tău bâlbâie și înțepenesc? Dincolo de îmbătrânire, iată o privire mai atentă asupra celor mai frecvente motive pentru durerile corpului, de ce corpul tău răspunde cu durere în primul rând și cum să găsești ușurare.

Sezonul rece și gripal este în plină desfășurare

Durerile din corp legate de o infecție precum faringita ( Durere de gât ) sau gripa sunt legate de răspunsul sistemului imunitar la infecție, spune Stephen Parodi, MD, expert în boli infecțioase Kaiser Permanente . Corpul nostru eliberează anumite substanțe chimice, inclusiv cele numite interferoni, care ajută la combaterea infecției, dar provoacă și dureri ale corpului. Mai mult, sistemul dvs. imunitar canalizează cea mai mare parte a energiei corpului în lupta împotriva infecției, provocându-vă o senzație de oboseală.

✖️ Ușurați durerile: Ia-o încet și odihnește-te. Dr. Parodi sugerează medicamente fără prescripție medicală pentru ameliorarea durerii, cum ar fi acetaminofen sau ibuprofen, mai ales dacă aveți gripă.

Gripa tinde să îmbolnăvească oamenii decât virusurile reci obișnuite, iar durerile și febra corpului pot fi mai mari cu gripa. De aceea, este atât de important să vă vaccinați și să preveniți cu totul infecția, spune el.

S-ar putea să aveți mononucleoză

De obicei cauzată de Virusul Epstein-Barr (EBV), mono este un tip de infecție frecvent întâlnit la adolescenți și adulți tineri, de obicei transmis prin salivă. Simptomele mono includ oboseală extremă, dureri în gât, febră și ganglioni limfatici umflați. Și pentru că este infecțios, cum ar fi faringita și gripa, sistemul imunitar va avea un răspuns inflamator similar, ducând la dureri corporale.

✖️ Ușurați durerile: Dacă vă odihniți, beți multe lichide și luați câteva medicamente OTC pentru febră și durere ar trebui să vă ajutați să găsiți ușurare, conform Centre pentru controlul și prevenirea bolilor (CDC). Nu există un plan de tratament specific pentru mono, deoarece antibioticele nu pot elimina infecțiile virale. În continuare, trebuie să atingeți baza cu documentul pentru a obține un diagnostic oficial, care va putea oferi medicamente pe bază de rețetă dacă apare o altă infecție în același timp, cum ar fi streptococul.

Ai fost prea greu în timpul antrenamentului

Încercarea unui nou tip de exercițiu (sau chiar lucrul cu un grup muscular pe care l-ați ignorat o vreme) vă poate face să vă simțiți răni după transpirație. Această durere musculară, în special durerea musculară cu debut întârziat (DOMS) pe care o simțiți o zi sau două după un antrenament greu, este rezultatul unor mici lacrimi în țesuturi, potrivit unui studiu publicat în Clinici de medicină sportivă . Acest lucru are ca rezultat inflamație, care provoacă senzația de a nu vă așeza în picioare după ce ați făcut prea multe genuflexiuni.

✖️ Ușurați durerile: Nu este nimic de îngrijorat; DOMS este indicativ pentru adaptarea mușchilor la o nouă activitate, astfel încât să o poată face din nou. Mușchii dvs. se vor vindeca în câteva zile, dar efectuarea câtorva exerciții cu role de spumă în timpul perioadei de recuperare vă poate ajuta să accelerați procesul. Dacă vă place o presiune mai profundă, încercați o rolă fermă de spumă ca aceasta de la Amazon . Dacă preferați să vă simțiți ușor, încercați unul mai moale ca acesta de la OPTP .

Folosești o parte a corpului tău mereu

Când folosiți în mod repetat doar o parte a corpului - indiferent dacă lucrați sau scrieți la locul de muncă - o durere corporală mai concentrată și o durere concentrată pot lua forma unei leziuni repetate la mișcare. Un exemplu comun? Sindromul de tunel carpian .

Făcând aceeași mișcare în mod repetat se poate determină umflarea și inflamarea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor , care provoacă durerea. În plus față de dureri, este posibil să observați o lipsă de forță și un interval redus de mișcare în zona afectată.

✖️ Ușurați durerile: Pot fi necesare exerciții de întărire prin terapie fizică, purtarea aparatelor dentare pentru a menține zona stabilă și terapie ocupațională pentru ca partea corpului să funcționeze din nou normal.

Te simți prea stresat

Stresul psihologic poate avea manifestări fizice, de la dureri de cap până la dureri de maxilar până la dureri de spate. Asta pentru că atunci când ești stresat, corpul tău pompează hormonul cortizol. Deși nu este o problemă pe termen scurt, un studiu din 2014 publicat în Jurnalul Asociației Americane de Terapie Fizică concluzionează că stresul cronic poate amplifica inflamația, provocând defecțiuni musculare, durere și oboseală, printre alte simptome. În plus, corpul tău devine mai susceptibil la infecție atunci când nu te poți relaxa.

✖️ Ușurați durerile: Luați ceva timp în fiecare zi pentru a face ceva care vă ajută să vă relaxați de factorii de stres zilnici. Respirați adânc câteva minute (sau chiar meditați), faceți o plimbare în timpul pauzei de prânz sau o baie fierbinte după muncă vă poate ajuta să vă întineriți corpul și mintea.

Nu dormi profund

Știți că aveți nevoie de somn pentru a vă menține alerta, dar s-ar putea să nu vă dați seama cât de mult depinde cu adevărat corpul dvs. de el pentru a rămâne fără dureri. Într - un studiu publicat în Artrită și reumatologie , cercetătorii au descoperit că predictorul numărul unu al durerii răspândite, în special în rândul adulților cu vârsta peste 50 de ani, este somnul nerecuperator sau somnul perturbator (caracterizat de obicei prin probleme cu adormirea sau insomnia, trezirea în mijlocul nopții sau senzația de oboseală excesivă pe tot parcursul ziua).

✖️ Ușurați durerile: Sistemul musculo-scheletic are nevoie de cel puțin 6 până la 8 ore de somn în fiecare noapte pentru a se repara zilnic. Se pare că nu amâna profund? Aceste 100 de moduri de a dormi mai bine în fiecare noapte sunt un loc bun pentru a începe.

O căpușă te-a infectat cu boala Lyme

Da, ceva la fel de mic ca o căpușă poate fi responsabil pentru durerile corpului. Căpușe negre infectate cu bacterie Borrelia burgdorferi , mai exact. Dacă îl prinzi suficient de devreme, durerile musculare și articulare nu vor deveni severe, dar sunt indicii timpurii boala Lyme . Alte semne ale bolii Lyme includ febră, frisoane, cefalee, oboseală și o erupție în formă de obraz. Diagnosticul ia în considerare în principal două lucruri: prezența acestor simptome și posibilitatea expunerii la căpușe. Aproximativ 30.000 de cazuri de boală Lyme sunt raportate la CDC anual, dar cercetătorii estimează numărul real de cazuri în fiecare an în SUA este mai aproape de 329.000.

✖️ Ușurați durerile: Dacă bănuiți că aveți Lyme, solicitați tratament medical cât mai curând posibil. Simptomele vor deveni mai severe doar în timp și pot duce la complicații precum probleme cardiace și dureri articulare severe. Dacă dați test pozitiv pentru Lyme, medicul vă va prescrie antibiotice pentru a vă scăpa corpul de infecție.

S-ar putea să aveți artrită

Nu trebuie să fii bătrân pentru a avea artrită, care cuprinde peste 100 de afecțiuni diferite. Artrita inflamatorie - care include artrita reumatoida și artrita psoriazică —Îți afectează întregul corp, deoarece sunt boli autoimune, ceea ce înseamnă că sistemul tău imunitar devine puțin nebun și atacă celulele sănătoase, stimulând inflamația în acest proces. Se caracterizează prin durere și rigiditate după perioade de inactivitate sau prin rigiditate matinală care durează peste o oră. Este posibil să observați, de asemenea, dureri, umflături și sensibilitate în jurul articulațiilor, conform Fundația pentru artrită .

✖️ Ușurați durerile: În primul rând, ar trebui să atingeți baza cu documentul pentru a stabili ce boală specifică ar putea face ravagii la nivelul articulațiilor. Tratamentul dvs. va depinde de diagnostic, dar este probabil ca medicul dumneavoastră să vă recomande modificări ale stilului de viață (atât fizic, cât și emoțional - de exemplu, să vă modificați dieta sau să sugerați sfaturi pentru gestionarea stresului). Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina și ibuprofenul, împreună cu medicamentele antireumatice care modifică boala pot fi, de asemenea, recomandate pentru ameliorarea durerii și prevenirea deteriorării ulterioare a corpului dumneavoastră.

S-ar putea să aveți de-a face cu fibromialgia

Foarte neînțeles, dar destul de comun, fibromialgie se caracterizează prin durere larg răspândită la nivelul oaselor, mușchilor sau ligamentelor - care afectează aproximativ 10 milioane de americani, potrivit Asociația Națională a Fibromialgiei . Creierul dvs. procesează semnalele de durere în mod anormal, sporind experiența de durere a corpului. Această durere, care se poate dezvolta în timp sau poate fi declanșată de ceva de genul intervenții chirurgicale sau infecții, variază ca intensitate și va migra pe tot corpul. Majoritatea persoanelor cu fibromialgie (dintre care majoritatea sunt femei) se confruntă, de asemenea, cu oboseală cronică.

✖️ Ușurați durerile: Dacă un test de sânge confirmă că suferiți de fibromialgie, veți colabora cu medicul dumneavoastră pentru a adapta un plan de tratament la stilul dvs. de viață. Medicamentele precum analgezicele fără prescripție medicală, antidepresivele (pentru a vă ajuta să vă relaxați și să dormiți) și medicamentele anti-convulsive (de asemenea, pentru a ușura durerea) pot fi primul dvs. curs de acțiune, conform Clinica Mayo . De acolo, poate fi necesară terapie fizică sau ocupațională, precum și consiliere dacă vă luptați cu stresul.

Este posibil ca corpul tău să lupte împotriva lupusului

Lupus este dificil de diagnosticat, dar majoritatea persoanelor cu această boală autoimună au articulații dureroase și umflături. The Fundația Lupus din America estimează că cel puțin 1,5 milioane de persoane trăiesc cu lupus în Statele Unite. Simptomele pot veni și pleca și pot afecta diferite organe la diferite persoane. Câteva alte semne majore care trebuie avute în vedere includ oboseala extremă, dureri de cap , febră, o erupție în formă de fluture pe obraji și nas, Pierderea parului și fenomenul lui Raynaud (o afecțiune în care degetele și, uneori, degetele de la picioare, se simt foarte reci sau chiar își schimbă culoarea). În timp ce durerea lupusului apare de obicei pe ambele părți ale corpului simultan, tinde să fie mai ușor de gestionat decât ceva de genul artritei reumatoide.

✖️ Ușurați durerile: În funcție de reacția specifică a corpului la boală, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o varietate de medicamente pentru a vă ajuta să vă controlați simptomele, inclusiv AINS (pentru a trata durerea și umflarea), medicamentele antipaludice (pentru a reduce puseele), corticosteroizii (pentru a combate inflamația), imunosupresoarele (pentru a vă menține sistemul imunitar sub control în cazuri foarte severe) sau biologici (pentru tratarea diferitelor simptome).